monika stromkie-złomaniec

Insulinooporność. Co jeść, żeby zwiększyć wrażliwość tkanek na insulinę

By Redakcja

22 kwietnia 2025

talerz dla osoby borykającej się z insulinoopornością

Nieleczona insulinooporność z czasem może doprowadzić do rozwoju cukrzycy typu 2, zwiększa również ryzyko chorób układu krążenia, w tym miażdżycy. Na szczęście wrażliwość tkanek na insulinę można zwiększyć właściwą dietą, aktywnością fizyczną i zdrowym stylem życia. ...

Cukier pod kontrolą: co dietetycy zalecają chorym na cukrzycę

By Redakcja

18 listopada 2024

Styl życia Zdrowie

To nieprawda, że cukrzyca jest chorobą ludzi zamożnych i chorują na nią tylko osoby starsze. Czas zerwać ze stereotypami na jej temat i docenić rolę diety. Co jeść, by nasz cukier był pod kontrolą? ...

Naturalny sposób na nadciśnienie: co zaleca dietetyk kliniczny?

By Redakcja

26 września 2024

Styl życia Zdrowie

Na nadciśnienie tętnicze choruje już co trzeci Polak. To ponad 10 milionów osób! Połowa z nich nawet nie zdaje sobie z tego sprawy i bagatelizuje objawy. Tymczasem nieleczone nadciśnienie, w połączeniu z wysokim cholesterolem, cukrzycą lub otyłością, zagraża naszemu życiu, istotnie zwiększając ryzyko zawału serca, udaru mózgu i niewydolności nerek. ...

Borówki. Dlaczego warto je jeść regularnie?

By Redakcja

14 sierpnia 2023

Styl życia

Borówki to owoce przynoszące wiele korzyści zdrowotnych. Warto po nie sięgać zwłaszcza w czasie upałów, ale nie tylko. Dlaczego? Borówki i owoce jagodowe pomagają w nawodnieniu organizmu, a ...

Dieta maturzysty, czyli jedzenie dobre na myślenie

By Redakcja

4 maja 2023

Styl życia

Co jeść, by usprawnić pracę mózgu i tym samym zapewnić sobie maksymalną koncentrację niezbędną dla efektywnego uczenia się? Jak powinna wyglądać dieta maturzysty? Mózg to centrum dowodzenia, który ...

Endometrioza: jaką dietę zalecają pacjentkom specjaliści?

By Redakcja

6 marca 2023

Zdrowie Warto przeczytać

Endometrioza jest chorobą, której towarzyszą przewlekły ból, zaburzenia hormonalne oraz stan zapalny. Duże znaczenie w jej kontrolowaniu ma dieta. – Modelem dietetycznym, który jest najpowszechniej uznawany i święci ...

Jak spróbować wszystkiego i nie przytyć w Boże Narodzenie? Poznaj 7 rad dietetyka

By Redakcja

20 grudnia 2022

Styl życia

Czy w Święta Bożego Narodzenia można skosztować wszystkiego i nie przytyć? Można! Należy jednak podejść z rozsądkiem do jedzenia. Jaką strategię żywieniową przyjąć, by w tegoroczne Święta ...

Dieta seniora. 5 wskazówek żywieniowych dla osób starszych

By Redakcja

14 listopada 2022

Styl życia

Po 60. roku życia zwalnia metabolizm, spada wydajność układu odpornościowego, obniża się sprawność fizyczna i pojawiają się choroby wieku starczego. Niektóre procesy możemy spowolnić poprzez zmianę nawyków żywieniowych. ...

Masz cukrzycę? Sprawdź, jaką dietę zalecają ci specjaliści

By Redakcja

10 listopada 2022

Styl życia

– Diabetyków obowiązują te same zasady zdrowej diety, co osoby bez cukrzycy, czyli mało tłuszczu, cukru i soli, dużo warzyw i owoców, które powinny stanowić połowę tego, co ...

Jesienny talerz. Sprawdź, co powinno się na nim znaleźć

By Redakcja

30 października 2022

Styl życia

Jesienny talerz powinien być w połowie zapełniony sezonowymi warzywami i owocami. Co konkretnie powinno się na nim znaleźć, aby zaspokoiło wszystkie potrzeby twojego organizmu. Na jesiennym talerzu powinny ...

monika stromkie-złomaniec

Najnowsze artykuły