Przejdź do treści 
Dieta DASH – zasady, jadłospis, efekty i przeciwwskazania
Dieta DASH pomaga obniżyć ciśnienie i wspiera zdrowie serca. Sprawdź, na czym polega, co można jeść, czym różni się od diety śródziemnomorskiej i kto powinien na nią uważać.
Czytaj więcej Styl życia
Styl życia
Jak wybrać okulary do komputera? Kompletny przewodnik po powłokach, filtrach i ergonomii
Odpowiednio dobrane okulary do komputera nie są modnym gadżetem, lecz podstawowym narzędziem ergonomii pracy. Czym różnią się zwykłe „zerówki” od profesjonalnych szkieł z filtrem HEV i na co zwrócić uwagę przed zakupem?
Czytaj więcej
Zwierzęta domowe. Jak ubierać się i zaaranżować mieszkanie, mając psa lub kota
Każdy, kto dzieli życie z psem lub kotem, to zna: wychodzisz z domu w czarnej marynarce, elegancja i pewna siebie, a już po pięciu minutach odkrywasz na sobie mapę Drogi Mlecznej złożoną z pojedynczych włosków. Jak ubierać się i urządzić mieszkanie, by jak najrzadziej doświadczać takich sytuacji?
Czytaj więcej
Opieka i rehabilitacja blisko domu – jak wspierać seniora po pogorszeniu sprawności?
Pogorszenie sprawności u osoby starszej często następuje stopniowo. Początkowo senior potrzebuje jedynie drobnej pomocy przy zakupach, sprzątaniu czy dojazdach na wizyty lekarskie. Z czasem jednak codzienne czynności mogą stawać się coraz trudniejsze. Problemem bywa samodzielne wstawanie, poruszanie się po mieszkaniu, korzystanie z łazienki, przygotowywanie posiłków czy pamiętanie o lekach.
Czytaj więcej
Urlop z laptopem? Coraz więcej firm mówi: „nie”. Czy Polacy wreszcie uczą się naprawdę odpoczywać?
Jeszcze do niedawna dla wielu pracowników wakacyjny wyjazd nie był końcem obowiązków zawodowych. Telefon z firmową pocztą, służbowy komunikator i dźwięk przychodzących wiadomości skutecznie przypominały o pracy nawet na plaży czy górskim szlaku. Tymczasem najnowsze dane pokazują, że w najlepszych organizacjach zachodzi prawdziwa zmiana. Coraz więcej pracodawców przestaje oczekiwać od swoich pracowników stałej dostępności, a odpowiedzialność za to, by zespół naprawdę odpoczął, coraz częściej spoczywa na menedżerach.
Czytaj więcej
Najmodniejsze fryzury 2026. O trendach w cięciach i kolorach rozmawiamy z ambasadorką marki Wella
O najnowszych trendach we fryzjerstwie i o tym, jak dobrać odpowiednią fryzurę do swojego wieku, stylu życia i kształtu twarzy, rozmawiamy z Marylą Kaczmarek, ambasadorką marki Wella System Professional.
Czytaj więcej
Dlaczego nie potrafimy odpoczywać? Coraz więcej osób wraca z urlopu jeszcze bardziej zmęczonych
Jeszcze kilkanaście lat temu urlop kojarzył się z regeneracją. Dziś coraz częściej wracamy z wakacji z przepełnioną galerią zdjęć, setkami powiadomień… i poczuciem, że właściwie wcale nie odpoczęliśmy. Dlaczego tak się dzieje? Psychologia i neuronauka mają na to bardzo konkretne odpowiedzi.
Czytaj więcej
Psychologia ubioru. Jak to, co nosimy wpływa na nasze relacje, emocje i poczucie pewności siebie
Każdego ranka otwieramy szafę, przekonani, że wybieramy jedynie ubranie. W rzeczywistości podejmujemy decyzję, która może wpłynąć na nasze samopoczucie, sposób komunikacji z otoczeniem, poziom energii, a nawet jakość relacji z innymi ludźmi. Strój nie jest wyłącznie estetycznym dodatkiem do codzienności. Stanowi środowisko, w którym nasze ciało i umysł funkcjonują przez kilkanaście godzin dziennie. Dlatego moda coraz częściej staje się świadomym narzędziem wspierającym zdrowie, dobrostan i pewność siebie.
Czytaj więcej
Tatuaż a zdrowie. Sprawdź, kiedy nie należy go robić
Czy tatuaż wyklucza oddanie krwi lub szpiku? Czy może go zrobić kobieta w ciąży, osoba z cukrzycą, chorobą autoimmunologiczną, przyjmująca leki przeciwzakrzepowe albo przygotowująca się do operacji? Sprawdź, jakie są przeciwwskazania, zasady bezpieczeństwa i najczęstsze mity na temat tatuaży.
Czytaj więcej
Jak poprawić metabolizm po 40. roku życia? Nie wszystko można zrzucić na wiek
Po 40. roku życia metabolizm zaczyna się zmieniać, ale nie oznacza to, że jesteśmy skazani na przybieranie na wadze. Dowiedz się, dlaczego metabolizm zwalnia i jak skutecznie go wspierać.
Czytaj więcej