Każdy z nas chce się czuć dobrze w swoim ciele, dlatego uprawiamy różne sporty. Przynoszą nam one odprężenie po całym dniu pracy, często spędzonym za biurkiem. Jednak niezależnie od dyscypliny, którą uprawiamy, nasz organizm potrzebuje wsparcia w postaci odpowiednich minerałów i witamin. Jeżeli lubisz biegać, grać w siatkówkę, koszykówkę, czy też spokojnie poćwiczyć rozciąganie mięśni
Czytaj więcejGrupa Polaków, którzy decydują się na ograniczenie lub wykluczenie mięsa z codziennego jadłospisu, stale się powiększa. Z czego bierze się zainteresowanie kuchnią roślinną i jaka jest jej przyszłość? Bez mięsa, a ze smakiem, czyli aktualne trendy kulinarne Okazuje się, że dieta roślinna ma swój początek już w starożytnej Grecji, ale od kilkunastu lat przeżywa prawdziwy
Czytaj więcejIle razy w ciągu dnia zdarza Ci się myśleć o tym, że mimo pośpiechu nie zdążysz ze wszystkim? W tej codziennej gonitwie, w natłoku obowiązków, z poczuciem presji, łatwo pominąć to, co ważne – radość z życia. Co zrobić, żeby do tego nie dopuścić, radzi Maria Rotkiel, psycholog, terapeutka rodzinna, terapeutka par, trenerka rozwoju osobistego
Czytaj więcejWellbeing na stałe wpisał się we współczesny styl życia jako sposób na zachowanie równowagi między codziennymi obowiązkami a troską o siebie. Na dobre samopoczucie nieoceniony wpływ mają również małe przyjemności. Wyniki badania „Lody oczami Polaków i Włochów”[1] pokazały, że jedną z takich małych przyjemności może być spontaniczne sięganie po mroźne słodkości. Psycholog Maria Rotkiel i
Czytaj więcejPodstawą właściwego odżywiania jest równowaga, umiar i rozsądek w doborze składników codziennych posiłków. Od tego, jak jemy zależy nasze samopoczucie, stan naszego organizmu, to czy jesteśmy odporni na choroby. Istotnym składnikiem codziennej diety jest tłuszcz, który spełnia ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu. Tłuszcz zdrowym paliwem dla organizmu Tłuszcz jest dla naszego organizmu niczym
Czytaj więcejNieodpowiednie krzesło, źle ustawiony monitor komputera, nieumiejętne korzystanie z telefonów i podnoszenie ciężarów… Poznaj kilka zasad, których warto przestrzegać podczas codziennej pracy w biurze, a Twój kręgosłup jak najrzadziej dawał Ci się we znaki.
Czytaj więcejZ badań przeprowadzonych przez National Institutes of Health (NIH) wynika, że spożywając mocno przetworzoną żywność, zjadamy więcej kalorii i niebezpiecznie przybieramy na wadze. Wyniki badania opublikowano w „Cell Metabolism”. Uczestniczyło w nim 20 dorosłych ochotników (10 kobiet i 10 mężczyzn), a przeprowadzili je naukowcy z Narodowego Instytutu Chorób Cukrzycy i Nerek (NIDDK), który jest częścią
Czytaj więcejPrawie co drugi dorosły Polak twierdzi, że ma wadę wzroku, ale na kontrolę wybiera się dopiero, kiedy z oczami dzieje się już coś poważnego. A jeśli już decydujemy się na wizytę u specjalisty, częściej wychodzimy z zakładu optycznego z parą okularów niż soczewek kontaktowych. Dzieje się tak, ponieważ 39 proc. Polaków odczuwa strach przed umieszczeniem
Czytaj więcejMoże dotyczyć nawet 80 proc. pracowników biurowych spędzających wiele godzin przed monitorem komputerów. Nasila się u osób z niepełną korekcją oraz nieskorygowaną wadą wzroku. Syndrom oka biurowego, inaczej syndrom widzenia komputerowego (z ang. computer vision syndrome, CVS) to zespół objawów wywołanych wydłużoną, trwającą ponad dwie godziny dziennie bez przerw, pracą przed monitorem komputerowym, tabletem, smartfonem
Czytaj więcejCzy wiesz, że wielogodzinne pochylanie się nad ekranem telefonu komórkowego może doprowadzić do zmian zwyrodnieniowych w obrębie kręgosłupa szyjnego? Przeczytaj, jakie problemy mogą mieć dorośli i dzieci w wyniku nałogowego korzystania z urządzeń mobilnych, takich jak smartfony czy tablety. Zamyślony, wpatrzony w okno tramwaju czy autobusu człowiek to w dzisiejszych czasach rzadkość. Za to typowym
Czytaj więcej
