Lubisz brownie? Zamiast biec do kawiarni, możesz je przygotować sama w domu, na bazie gorzkiej lub słodkiej czekolady. Do dzieła! Brownie na bazie czekolady gorzkiej i miodu Składniki: 1 kostka masła – 200 g + niewielka ilość rozpuszczonego masła do wysmarowania formy 2 tabliczki czekolady gorzkiej 64% E.Wedel – 200 g 3 jaja – 150g
Czytaj więcejZnamy już wyniki plebiscytu na „Najlepszy owoc świata 2020 według dietetyków”, zorganizowanego przez portal Dietetycy.org.pl. Tytuł ten przypadł borówce, która wygrała rywalizację z 47 innymi gatunkami owoców. Borówka to cenne źródło związków aktywnych o udowodnionym korzystnym oddziaływaniu na zdrowie. Liczne badania dowodzą m.in. dobroczynnego wpływu tego owocu na mózg i pamięć, insulinooporność oraz choroby układu
Czytaj więcejCzy zastanawiałaś się kiedykolwiek, co mogą o Tobie powiedzieć Twoje buty? Czy wiesz, że zdradzają nie tylko Twój gust, ale także styl życia i pasje? Buty, jak każdy inny element ubioru, są ważnym elementem naszego wizerunku. A ten możemy zmieniać w zależności od potrzeb. Możemy wystroić się elegancko lub wskoczyć w sportowe ciuchy. Możemy gustować
Czytaj więcejDo zmiany pracy motywuje nas chęć rozwoju zawodowego i potrzeba odczuwania satysfakcji z realizowanych działań. Wynagrodzenie również jest ważne, ale jak się okazuje, wcale nie najważniejsze. Idealnym rozwiązaniem w życiu zawodowym wydaje się więc połączenie pasji z wykonywaną pracą. Jak się jednak okazuje, wcale nie tak łatwo o nie. Jak wykorzystać hobby i umiejętności pozornie
Czytaj więcejOd dzieciństwa jesteśmy przyzwyczajani, że słodycze są nagrodą. Tymczasem nadmiar cukru ma bardzo zgubny wpływ na zdrowie, zwłaszcza naszych dzieci. Słodki smak jest bardzo silnym bodźcem dla mózgu. Uwalnia dopaminę – neuroprzekaźnik odpowiadający za dobry nastrój, przyjemność i szczęście. Jednak kiedy dzieje się to zbyt często, działanie dopaminy słabnie, powodując potrzebę stopniowego zwiększania podaży cukru
Czytaj więcejW jaki sposób zadbać o dietę i aktywność fizyczną nastolatka w sytuacji, gdy mimo poluzowania wielu obostrzeń nadal żyjemy w narodowej kwarantannie? Światowa Organizacja Zdrowia opublikowała właśnie raport dotyczący nawyków żywieniowych dzieci i młodzieży w Europie i Kanadzie[1]. Wyniki dla Polski są niezbyt budujące: połowa dziewcząt i chłopców nie spożywa codziennie żadnego warzywa ani owocu! Jednocześnie
Czytaj więcejPozornie świat wrócił już do normalności. Znów gwarno zrobiło się w pubach, galeriach handlowych, parkach zabaw i na basenach. Na ulicach nie zasłaniamy już nosa i ust. Czy to dobry czas na tak radykalne luzowanie obostrzeń? – Zdania są podzielone, jednak my, lekarze, nadal apelujemy o rozsądek! Utrzymywanie dystansu, mycie i dezynfekcja rąk, noszenie maseczek,
Czytaj więcejKomputery, smartfony i powszechny dostęp do Internetu ułatwił wszystkim życie. Dzięki nim można płacić rachunki bez wychodzenia z domu, robić zakupy i komunikować się z przyjaciółmi. Dzieci nie powinny jednak spędzać zbyt dużo czasu przed komputerem. Dlaczego? Ślęczenie godzinami przed komputerem grozi im uzależnieniem od Internetu i ucieczką w wirtualny świat, co obecnie, w dobie
Czytaj więcejCoraz więcej czasu spędzamy przy biurku lub siedząc w samochodzie. Jemy gotowe, wysoko przetworzone produkty, łykając je w biegu, w drodze do kolejnych zajęć. To wszystko źle wpływa na pracę jelit, które odpowiadają na taki niehigieniczny tryb życia zaparciami. Choć u różnych osób zaparcia wynikają z różnych przyczyn, istnieje wspólny mianownik: dolegliwość ta, gdy już
Czytaj więcejPo wybuchu epidemii koronawirusa, branża, która przynosiła przychód w wysokości ponad 4,2 mld zł rocznie, praktycznie zamarła w ciągu jednego tygodnia, a jej obroty spadły niemal do zera. Czy da się ją odbudować? Z raportu Deloitte i EuropeActive „The European Health & Fitness Market 2019” wynika, że pod koniec 2018 roku z usług klubów fitness korzystało
Czytaj więcej
