Czy obfity biust może być obciążeniem dla kręgosłupa? Okazuje się, że wokół tego tematu krąży wiele mitów. A jak jest w rzeczywistości? Dla wielu pań duży biust jest źródłem dyskomfortu. Często skarżą się na bóle kręgosłupa w odcinku szyjnym, piersiowym i lędźwiowym. „To wszystko przez moje duże piersi” – powtarza wiele kobiet. Tymczasem… Nie ma
Czytaj więcejSpocone ręce, nerwowy przepływ myśli w głowie, napięte mięśnie… Znasz to? No pewnie, to stres. Ale mamy dla Ciebie dobrą wiadomość: możesz nad nim zapanować! Panowanie nad swoim stresem jest w dzisiejszym świecie niezwykle potrzebną umiejętnością. Jeśli nie chcesz dać stresowi się zjeść, przestrzegaj tych prostych zasad. 1. Uśmiechnij się! Według neurologa Henry’ego Rubinsteina, 1 minuta
Czytaj więcejCo zrobić, aby nasze dzieci regularnie piły wodę? Warto zastanowić się nad tym już teraz, ponieważ dzięki wodzie żyjemy i możemy prawidłowo funkcjonować. To samo dotyczy dzieci. Organizm człowieka składa się w dużej części z wody. To ona reguluje temperaturę, umożliwia zachodzenie wielu procesów i reakcji, a ponadto transportuje składniki odżywcze do wszystkich zakątków organizmu.
Czytaj więcejKażdy z nas chce się czuć dobrze w swoim ciele, dlatego uprawiamy różne sporty. Przynoszą nam one odprężenie po całym dniu pracy, często spędzonym za biurkiem. Jednak niezależnie od dyscypliny, którą uprawiamy, nasz organizm potrzebuje wsparcia w postaci odpowiednich minerałów i witamin. Jeżeli lubisz biegać, grać w siatkówkę, koszykówkę, czy też spokojnie poćwiczyć rozciąganie mięśni
Czytaj więcejGrupa Polaków, którzy decydują się na ograniczenie lub wykluczenie mięsa z codziennego jadłospisu, stale się powiększa. Z czego bierze się zainteresowanie kuchnią roślinną i jaka jest jej przyszłość? Bez mięsa, a ze smakiem, czyli aktualne trendy kulinarne Okazuje się, że dieta roślinna ma swój początek już w starożytnej Grecji, ale od kilkunastu lat przeżywa prawdziwy
Czytaj więcejIle razy w ciągu dnia zdarza Ci się myśleć o tym, że mimo pośpiechu nie zdążysz ze wszystkim? W tej codziennej gonitwie, w natłoku obowiązków, z poczuciem presji, łatwo pominąć to, co ważne – radość z życia. Co zrobić, żeby do tego nie dopuścić, radzi Maria Rotkiel, psycholog, terapeutka rodzinna, terapeutka par, trenerka rozwoju osobistego
Czytaj więcejWellbeing na stałe wpisał się we współczesny styl życia jako sposób na zachowanie równowagi między codziennymi obowiązkami a troską o siebie. Na dobre samopoczucie nieoceniony wpływ mają również małe przyjemności. Wyniki badania „Lody oczami Polaków i Włochów”[1] pokazały, że jedną z takich małych przyjemności może być spontaniczne sięganie po mroźne słodkości. Psycholog Maria Rotkiel i
Czytaj więcejPodstawą właściwego odżywiania jest równowaga, umiar i rozsądek w doborze składników codziennych posiłków. Od tego, jak jemy zależy nasze samopoczucie, stan naszego organizmu, to czy jesteśmy odporni na choroby. Istotnym składnikiem codziennej diety jest tłuszcz, który spełnia ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu. Tłuszcz zdrowym paliwem dla organizmu Tłuszcz jest dla naszego organizmu niczym
Czytaj więcejNieodpowiednie krzesło, źle ustawiony monitor komputera, nieumiejętne korzystanie z telefonów i podnoszenie ciężarów… Poznaj kilka zasad, których warto przestrzegać podczas codziennej pracy w biurze, a Twój kręgosłup jak najrzadziej dawał Ci się we znaki. Pogrążeni w papierkowej robocie, z rzeczami do zrobienia „na wczoraj”, spędzamy za biurkiem kilka godzin bez robienia przerw. To nie służy
Czytaj więcejZ badań przeprowadzonych przez National Institutes of Health (NIH) wynika, że spożywając mocno przetworzoną żywność, zjadamy więcej kalorii i niebezpiecznie przybieramy na wadze. Wyniki badania opublikowano w „Cell Metabolism”. Uczestniczyło w nim 20 dorosłych ochotników (10 kobiet i 10 mężczyzn), a przeprowadzili je naukowcy z Narodowego Instytutu Chorób Cukrzycy i Nerek (NIDDK), który jest częścią
Czytaj więcej
