Aktualności
Styl życia

Styl życia

Nie każdy sport jest bezpieczny dla serca. Z którego lepiej zrezygnować?

Generalnie aktywność fizyczna jest zalecana przez ekspertów, jednak nie każdy sport jest bezpieczny dla serca. Dotyczy to zwłaszcza osób po przebytym wcześniej zawale. W trakcie aktywności fizycznej serce pracuje intensywniej, co skutkuje szybszym przepływem krwi przez mięśnie szkieletowe, serce i skórę. Proces ten prowadzi do wytrenowania serca, zwiększenia masy komórek mięśnia sercowego oraz poprawy mikrokrążenia.

Czytaj więcej
,

Mycie zębów u dzieci – kiedy i od czego zacząć?

O higienę jamy ustnej dziecka należy dbać jeszcze przed wyrznięciem się pierwszego zęba, a ze szczoteczką do zębów, ale też z pastą zaznajamiać, zanim wyrośnie ono z pieluch. Na początki mycie zębów u dzieci powinno odbywać się pod czujnym okiem dorosłego. Dlaczego? Odpowiedź jest prosta: bo niedokładne mycie zębów sprzyja rozwojowi próchnicy. Tę przewlekłą chorobę

Czytaj więcej
,

Żywność ultraprzetworzona uzależnia jak narkotyk i niszczy organizm

Nowe badanie wykazało, że żywność ultraprzetworzona może uzależniać tak samo jak palenie, picie alkoholu, czy hazard, a rezygnacja z niej może być równie trudna. Z przeglądu przeprowadzonego przez zespół badaczy ze Stanów Zjednoczonych, Brazylii i Hiszpanii wynika, że mniej więcej 1 na 7 dorosłych osób jest uzależniona od bardzo wysoko przetworzonej żywności. Na podstawie analizy

Czytaj więcej
,

Zaburzenia snu — jak sobie z nimi radzić

Zaburzenia snu są dziś uważane za jedną z chorób cywilizacyjnych i coraz trudniej z nimi walczyć. Jakie metody są skuteczne? W ciągu ostatnich stu lat czas poświęcony na sen, który jest jedną z najważniejszych potrzeb fizjologicznych człowieka, skrócił się średnio aż o 1,5 godziny! Tymczasem sen jest niezbędny, aby nasz organizm mógł się zregenerować i

Czytaj więcej

Wegetarianizm jest zapisany w genach? Tak twierdzą brytyjscy naukowcy

Brytyjscy naukowcy przypuszczają, że przestrzeganie zasad wegetarianizmu może nie być wyłącznie kwestią silnej woli, ale również genów. Do takich wniosków doprowadziło ich badanie, w którym wzięło udział 5 tysięcy osób, które nie jadły mięsa przez co najmniej rok i 30 tysięcy osób stanowiących grupę kontrolną, które w tym czasie jadły produkty pochodzenia zwierzęcego. W analizie

Czytaj więcej

Proste przepisy na potrawy z dyni

Jesienią na naszych stołach króluje dynia, a jeśli nie króluje, to warto się nią zainteresować, bo to oryginalne warzywo jest bardzo wdzięcznym surowcem kulinarnym. Z dyni można wyczarować różne pyszne dania, zarówno słodkie, takie jak ciasta, ciastka, torty i desery, jak i wytrawne — rozgrzewające dania główne i pikantne przekąski oraz kwaskowe dodatki w postaci

Czytaj więcej
,

Mężczyźni żyją krócej niż kobiety i coraz częściej to o nich mówi się „słabsza płeć”

Mężczyźni żyją krócej niż kobiety. Częściej dotykają ich różne problemy zdrowotne, np. częściej zapadają na choroby układu krążenia i nowotwory, częściej ulegają wypadkom i częściej sięgają po używki. Nie da się tego wytłumaczyć wyłącznie gorszym stylem życia, pociągiem do ryzyka czy używek. Są też czynniki biologiczne, które płeć uchodząca kiedyś za słabą, czyli kobiety, czyni

Czytaj więcej

6 przepisów na dania z papryki, cukinii i bakłażana

Początek jesieni to sezon na pyszne, soczyste, polskie warzywa ciepłolubne. Jak najlepiej wykorzystać je w jesiennych potrawach i zachować ich moc na zimę? Oto 6 przepisów na dania z papryki, cukinii i bakłażana. Wczesna jesień to czas, kiedy możemy cieszyć się pełnią smaków świeżych, krajowych warzyw ciepłolubnych. Warto jednak pamiętać, że dzięki przetworzeniu możemy z

Czytaj więcej
,

Jak odżywiają się nastolatki? Na Śląsku ruszył projekt „Schody zdrowia”

Jak odżywiają się polskie nastolatki? Sprawdzą to naukowcy Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach, którzy wezmą „pod lupę” ponad 1000 uczniów szóstych i siódmych klas szkół podstawowych. W ramach projektu „Schody zdrowia – edukacja i nauka wyznacznikiem zdrowego i otwartego społeczeństwa”, realizowanego przez Zakład Żywienia Człowieka w Katedrze Dietetyki Wydziału Zdrowia Publicznego Śląskiego Uniwersytetu Medycznego, przewidziano

Czytaj więcej
,

Suplementy diety w medycynie estetycznej: brać czy nie brać?

W medycynie estetycznej coraz częściej podkreśla się znaczenie suplementów diety w pobudzaniu możliwości regeneracyjnych skóry. Eksperci są jednak zgodni, że najważniejsze jest dostarczanie składników odżywczych w codziennej diecie. – Suplementy diety mają na celu uzupełnienie diety w składniki odżywcze w sytuacji, gdy ich spożycie jest suboptymalne, gdy pewne schorzenia wywołują ich niedobór lub gdy zapotrzebowanie

Czytaj więcej
Previous Next