Pozytywny wpływ na zdrowie, łatwość stosowania i wspieranie prawidłowej masy ciała to główne kryteria oceny 31 najpopularniejszych diet w Polsce. Które z nich uplasowały się najwyżej w rankingu “Najlepsza dieta 2024 według polskich dietetyków”?. A które diety zyskały najwyższą ocenę amerykańskich dietetyków?
Podobnie jak przed rokiem, pierwsze miejsce w Polsce zajęła dieta śródziemnomorska, którą poleciło 100 proc. (72 osoby) uczestniczących w ocenie dietetyków, którzy przyznali jej 100 punktów. To dieta najbardziej uniwersalna, a jednocześnie najlepiej przebadana. Jej podstawą są zdrowe tłuszcze, owoce i warzywa.
Na drugim miejscu (z wynikiem 89) znalazła się dieta DASH (ang. Dietary Approach to Stop Hypertension), zalecana zwłaszcza osobom zagrożonym chorobami sercowo-naczyniowymi. Poleciło ją 92 proc. dietetyków, natomiast odradziło 3 proc.
Ostatnie miejsce na podium (z wynikiem 65) należy do indeksu glikemicznego — diety istotnej zwłaszcza dla cukrzyków i osób zagrożonych cukrzycą. Poleciło ją 72 proc. dietetyków, a odradziło 7 proc.
W pierwszej dziesiątce rankingu polskich dietetyków znalazły się jeszcze:
- 4. miejsce: dieta wegetariańska
- 5. miejsce: fleksitarianizm
- 6. miejsce: dieta planetarna (EAT-Lancet)
- 7. miejsce: dieta makrobiotyczna
- 8. miejsce: post przerywany (ang. intermittent fasting)
- 9. miejsce: dieta nordycka
- 10. miejsce: dieta Low Carb
Najgorsze diety 2024 roku to:
- Dieta kapuściana
- Dieta sokowa
- Dieta dr Dąbrowskiej
Więcej informacji na temat rankingu “Najlepsza dieta 2024 według polskich dietetyków” znajdziesz tutaj.
Najlepsze diety 2024 roku według amerykańskich dietetyków
Zdaniem ekspertów US News najlepsze diety 2024 roku to kolejno:
- Dieta śródziemnomorska
- Dieta DASH
- Dieta MIND (ang. Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay)
Najgorsze diety 2024 roku to:
- Dieta Raw
- Dieta Herbalife
- Dieta Dukana
Więcej na temat rankingu diet US News znajdziesz tutaj.
