zdrowe odżywianie

Nadmiar soli w pożywieniu może powodować otępienie

By Maja Marklowska-Tomar

20 stycznia 2018

Od lat naukowcy zastanawiają się, w jaki sposób dieta o wysokiej zawartości soli szkodzi mózgowi. Badanie przeprowadzone przez amerykańskich naukowców z National Institute of Neurological Disorders and Stroke ...

Dieta DASH po raz ósmy na czele rankingu

By Maja Marklowska-Tomar

6 stycznia 2018

Styl życia

Nie jest to dieta cud, jakich wiele, ale zdrowy sposób odżywiania o potwierdzonym badaniami klinicznymi działaniu prozdrowotnym. DASH (ang. dietary approaches to stop hypertension) już po raz ósmy ...

Dieta rotacyjna – sposób na współczesne choroby?

By Maja Marklowska-Tomar

26 listopada 2017

Styl życia Zdrowie

Z BOŻENĄ KROPKĄ, dietetyczką i promotorką zdrowia, prekursorką diety rotacyjnej oraz autorką książki “Ugotuj sobie zdrowie”, rozmawia Maja Marklowska-Dzierżak. Napisała pani książkę o diecie rotacyjnej. Proszę w kilku ...

Czy wegetarianizm to sposób na odchudzanie?

By Maja Marklowska-Tomar

17 lipca 2017

Styl życia Zdrowie

Wyeliminowanie z jadłospisu mięsa, ryb i niektórych produktów pochodzenia zwierzęcego nie zawsze jest sposobem na utratę zbędnych kilogramów. Wbrew obiegowej opinii, wśród wegetarian również są osoby z nadwagą. ...

Ranking gazowanych wód mineralnych

By Maja Marklowska-Tomar

17 lipca 2017

Styl życia Testy

Polski Instytut Badań Jakości we współpracy z Wydziałem Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji Szkoły Głównej Gospodarstwa Wiejskiego (SGGW) przeprowadził test gazowanych wód mineralnych. Jak myślicie, która została ...

Letnie warzywa i owoce – jedzmy je na zdrowie

By Maja Marklowska-Tomar

20 czerwca 2017

Styl życia

Czerwiec to najsmaczniejszy miesiąc w roku. W ogródkach i na straganach pojawiają się sezonowe warzywa i owoce. Oprócz smakowych mają także walory zdrowotne. Korzystanie z sezonowego kalendarza jest ...

Nakarm mózg, żeby był sprawny

By Maja Marklowska-Tomar

16 marca 2017

Styl życia

Nie od dziś wiadomo, że to, co jemy, wpływa na szereg procesów, które zachodzą w naszym mózgu. Jeśli nie nakarmimy go tym, czego potrzebuje, nie dziwmy się, że ...

Jak szybko pozbyć się nadmiaru kalorii po “tłustym czwartku”

By Maja Marklowska-Tomar

24 lutego 2017

Styl życia

Pączki w lukrze, pudrze, czekoladzie. Choć różnią się między sobą wielkością, nadzieniem i polewą, jedno mają wspólne – są prawdziwą bombą kaloryczną. Jeśli nie wykazałaś się wczoraj umiarem ...

Zdrowe tłuszcze, czyli jakie?

By Maja Marklowska-Tomar

12 lutego 2017

Styl życia

Zastąpienie nasyconych tłuszczów, znajdujących się m.in. w czerwonym mięsie, pełnotłustym nabiale, maśle, smalcu czy oleju palmowym, tłuszczami nienasyconymi (roślinnymi) czy wysokiej jakości węglowodanami pochodzącymi z produktów pełnoziarnistych, może ...

Jemy za mało ryb i produktów zbożowych

By Maja Marklowska-Tomar

30 stycznia 2017

Styl życia

W ostatnim ćwierćwieczu zawartość naszego talerza kompletnie się zmieniła. Nie znaczy to jednak, że jemy już tylko to, co zdrowe. Według ekspertów z Instytutu Żywności i Żywienia, który zajmuje się wpływem ...

Najnowsze artykuły