zdrowe odżywianie

Jak zdrowo przeżyć Święta Wielkanocne?

By Maja Marklowska-Tomar

3 kwietnia 2026

Święta Wielkanocne to czas rodzinnych spotkań, tradycyjnych potraw i odpoczynku. Niestety, dla wielu osób oznaczają także przejadanie się, brak ruchu i pogorszenie samopoczucia. Jak więc cieszyć się świętami, nie rezygnując ze zdrowia? Wystarczy kilka prostych zasad, które pomogą zachować równowagę między przyjemnością a rozsądkiem. ...

Post przerywany: 5 głównych zasad stosowania

By Redakcja

26 lipca 2025

Styl życia Zdrowie

Post przerywany to jedna z najskuteczniejszych i najczęściej wybieranych metod wspierania procesu odchudzania i kontroli masy ciała. Zapewnia również szereg korzyści metabolicznych i zdrowotnych. ...

Jak odżywiają się nastolatki? Na Śląsku ruszył projekt „Schody zdrowia”

By Redakcja

7 października 2023

Aktualności Styl życia

Jak odżywiają się polskie nastolatki? Sprawdzą to naukowcy Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach, którzy wezmą „pod lupę” ponad 1000 uczniów szóstych i siódmych klas szkół podstawowych. W ramach ...

Dieta OMAD w ogniu krytyki ekspertów. „Jeden posiłek to za mało”

By Redakcja

1 sierpnia 2023

Styl życia Zdrowie

Lekarze i dietetycy ostrzegają przed tzw. dietą OMAD (ang. One Meal A Day), która zakłada spożywanie tylko jednego posiłku dziennie. Co im się w niej nie podoba? Według ...

Dieta: co jeść, żeby mieć piękną i zdrową skórę?

By Redakcja

16 czerwca 2023

Styl życia

Dzięki odpowiednio dobranej diecie można pomóc zachować skórze zdrowie i atrakcyjny wygląd. Co jeść, a czego lepiej unikać? Trzeba sobie powiedzieć jasno: negatywnie na skórę działa coś, z ...

Po czym rozpoznać, że warzywo jest świeże, zdrowe i smaczne?

By Redakcja

13 czerwca 2023

Styl życia

Sezon na młodą marchewkę, botwinkę i kapustę już trwa. Każde warzywo jest prawdziwym skarbem, ale jak wybierać te najsmaczniejsze i najzdrowsze? Oto kilka rad od ekspertów. Magia polskich ...

Dieta planetarna: co jeść, a czego lepiej się wystrzegać

By Maja Marklowska-Tomar

19 kwietnia 2023

Styl życia

Ograniczenie ilości czerwonego mięsa, cukru i tłuszczów nasyconych na rzecz większego spożycia warzyw, owoców, nasion roślin strączkowych i orzechów — to główne założenia diety planetarnej. Co jeszcze wiadomo ...

Wielkanoc. Ile jajek można zjeść, żeby nie narazić się na problemy zdrowotne?

By Redakcja

6 kwietnia 2023

Styl życia

Klasyczne z majonezem, faszerowane łososiem, pieczarkami albo suszonymi pomidorami. Jajko to król wielkanocnego stołu. Co roku powraca jednak pytanie, ile jajek można zjeść, żeby nie narazić się na ...

Nutri-Score pomaga w podejmowaniu świadomych wyborów żywieniowych

By Redakcja

24 marca 2023

Aktualności Styl życia

Ruszyła druga edycja kampanii edukacyjnej „Nutri-Score dla świadomych wyborów żywieniowych”, mająca na celu zachęcić konsumentów do podejmowania decyzji żywieniowych w sposób bardziej świadomy. Inicjatorami kampanii „Nutri-Score dla świadomych wyborów ...

Napoje fermentowane, czyli czym można zastąpić mleko

By Redakcja

20 marca 2023

Styl życia

Dwie szklanki mleka zapewniają 60 proc. dziennego zapotrzebowania organizmu na wapń. Dobrym źródłem tego pierwiastka są również napoje fermentowane — kefir i jogurt. Dlaczego warto sięgać po napoje ...

Najnowsze artykuły