zdrowe odżywianie

Dieta planetarna: co jeść, a czego lepiej się wystrzegać

By Maja Marklowska-Tomar

19 kwietnia 2023

Ograniczenie ilości czerwonego mięsa, cukru i tłuszczów nasyconych na rzecz większego spożycia warzyw, owoców, nasion roślin strączkowych i orzechów — to główne założenia diety planetarnej. Co jeszcze wiadomo ...

Wielkanoc. Ile jajek można zjeść, żeby nie narazić się na problemy zdrowotne?

By Redakcja

6 kwietnia 2023

Styl życia

Klasyczne z majonezem, faszerowane łososiem, pieczarkami albo suszonymi pomidorami. Jajko to król wielkanocnego stołu. Co roku powraca jednak pytanie, ile jajek można zjeść, żeby nie narazić się na ...

Nutri-Score pomaga w podejmowaniu świadomych wyborów żywieniowych

By Redakcja

24 marca 2023

Aktualności Styl życia

Ruszyła druga edycja kampanii edukacyjnej „Nutri-Score dla świadomych wyborów żywieniowych”, mająca na celu zachęcić konsumentów do podejmowania decyzji żywieniowych w sposób bardziej świadomy. Inicjatorami kampanii „Nutri-Score dla świadomych wyborów ...

Napoje fermentowane, czyli czym można zastąpić mleko

By Redakcja

20 marca 2023

Styl życia

Dwie szklanki mleka zapewniają 60 proc. dziennego zapotrzebowania organizmu na wapń. Dobrym źródłem tego pierwiastka są również napoje fermentowane — kefir i jogurt. Dlaczego warto sięgać po napoje ...

Zaburzenia odżywiania. Czy dieta może zwiększać ich ryzyko?

By Maja Marklowska-Tomar

2 stycznia 2023

Styl życia

Mimo iż stosowanie określonej diety nie jest bezpośrednim czynnikiem ryzyka zaburzeń odżywiania, naukowcy i doktoranci Wydziału Nauk o Zdrowiu Śląskiego Uniwersytetu Medycznego postanowili porównać częstość występowania objawów zaburzeń ...

Jak spróbować wszystkiego i nie przytyć w Boże Narodzenie? Poznaj 7 rad dietetyka

By Redakcja

20 grudnia 2022

Styl życia

Czy w Święta Bożego Narodzenia można skosztować wszystkiego i nie przytyć? Można! Należy jednak podejść z rozsądkiem do jedzenia. Jaką strategię żywieniową przyjąć, by w tegoroczne Święta ...

Co jeść i pić, gdy termometry wskazują powyżej 30 stopni Celsjusza?

By Redakcja

12 sierpnia 2022

Styl życia

Mimo że latem mamy mniejszy apetyt i myślimy wyłącznie o ugaszeniu pragnienia, nie wolno nam zapominać o dostarczaniu organizmowi potrzebnych składników odżywczych. Co powinno znaleźć się na naszych ...

7 warzyw, które doskonale nadają się do grillowania

By Redakcja

24 lipca 2022

Styl życia

Grillowanie warzyw to nie tylko sposób na urozmaicenie posiłku, ale także szereg korzyści zdrowotnych. Pod warunkiem, że wiemy, jakie warzywa można grillować. Wysoka temperatura i naturalne źródło ognia ...

Przedsmak lata na talerzu: czy nowalijki są pełnowartościowe i zdrowe?

By Redakcja

18 marca 2022

Styl życia Warto przeczytać

Do kuchni dyskretnie zakrada się już wiosna. Stęsknieni za smakiem świeżego pomidora, sałaty czy szczypioru z tegorocznych upraw, sięgamy coraz częściej po nowalijki. Na co zwrócić uwagę, aby ...

Topinambur – zdrowa alternatywa dla ziemniaka

By Redakcja

12 lutego 2022

Styl życia

Pochodzi z Ameryki Północnej. Smakuje jak słodkawy orzech lub kasztan. Jest idealny do potraw na lunch lub jako przekąska. Czym wyróżnia się wśród warzyw bulwiastych? Nie ma co ...

Najnowsze artykuły