zdrowe odżywianie

zdrowe odżywianie

Zdrowa dieta zmniejsza ryzyko utraty słuchu

Styl życia Zdrowie
Im jesteś starsza, tym bardziej prawdopodobne jest, że będziesz miała ubytek słuchu. Amerykańscy naukowcy dowiedli, że odżywiając się zdrowo, można znacznie obniżyć ryzyko rozwoju niedosłuchu. Eksperci szacują, że ...
Przeczytaj więcej 0

Nadmiar soli w pożywieniu może powodować otępienie

Styl życia Zdrowie
Od lat naukowcy zastanawiają się, w jaki sposób dieta o wysokiej zawartości soli szkodzi mózgowi. Badanie przeprowadzone przez amerykańskich naukowców z National Institute of Neurological Disorders and Stroke ...
Przeczytaj więcej 0

Dieta DASH po raz ósmy na czele rankingu

Styl życia
Nie jest to dieta cud, jakich wiele, ale zdrowy sposób odżywiania o potwierdzonym badaniami klinicznymi działaniu prozdrowotnym. DASH (ang. dietary approaches to stop hypertension) już po raz ósmy ...
Przeczytaj więcej 0

Dieta rotacyjna – sposób na współczesne choroby?

Styl życia Zdrowie
Z BOŻENĄ KROPKĄ, dietetyczką i promotorką zdrowia, prekursorką diety 3B (bezcukrowej, bezglutenowej i bezmlecznej) oraz autorką książki “Ugotuj sobie zdrowie”, rozmawia Maja Marklowska-Dzierżak. ...
Przeczytaj więcej 0

Czy wegetarianizm to sposób na odchudzanie?

Styl życia Zdrowie
Wyeliminowanie z jadłospisu mięsa, ryb i niektórych produktów pochodzenia zwierzęcego nie zawsze jest sposobem na utratę zbędnych kilogramów. Wbrew obiegowej opinii, wśród wegetarian również są osoby z nadwagą. ...
Przeczytaj więcej 0

Ranking gazowanych wód mineralnych

Styl życia Testy
Polski Instytut Badań Jakości we współpracy z Wydziałem Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji Szkoły Głównej Gospodarstwa Wiejskiego (SGGW) przeprowadził test gazowanych wód mineralnych. Jak myślicie, która została ...
Przeczytaj więcej 0

Letnie warzywa i owoce – jedzmy je na zdrowie

Styl życia
Czerwiec to najsmaczniejszy miesiąc w roku. W ogródkach i na straganach pojawiają się sezonowe warzywa i owoce. Oprócz smakowych mają także walory zdrowotne. Korzystanie z sezonowego kalendarza jest ...
Przeczytaj więcej 0

Nakarm mózg, żeby był sprawny

Styl życia
Nie od dziś wiadomo, że to, co jemy, wpływa na szereg procesów, które zachodzą w naszym mózgu. Jeśli nie nakarmimy go tym, czego potrzebuje, nie dziwmy się, że ...
Przeczytaj więcej 0

Jak szybko pozbyć się nadmiaru kalorii po “tłustym czwartku”

Styl życia
Pączki w lukrze, pudrze, czekoladzie. Choć różnią się między sobą wielkością, nadzieniem i polewą, jedno mają wspólne – są prawdziwą bombą kaloryczną. Jeśli nie wykazałaś się wczoraj umiarem ...
Przeczytaj więcej 0

Zdrowe tłuszcze, czyli jakie?

kuchnia żydowska
Styl życia
Zastąpienie nasyconych tłuszczów, znajdujących się m.in. w czerwonym mięsie, pełnotłustym nabiale, maśle, smalcu czy oleju palmowym, tłuszczami nienasyconymi (roślinnymi) czy wysokiej jakości węglowodanami pochodzącymi z produktów pełnoziarnistych, może ...
Przeczytaj więcej 0