zdrowe odżywianie

Czego potrzebuje mózg do intensywnej nauki?

By Marzena Gałaga

4 maja 2021

Mózg to centrum dowodzenia, które stale odbiera i przesyła niezliczone ilości informacji do całego organizmu. Zużywa przy tym aż 20-25 proc. energii dostarczanej z pożywieniem, a jego głównym ...

Ranking diet 2021: elastyczny wegetarianizm z wysokimi notami

By Maja Marklowska-Tomar

6 kwietnia 2021

Styl życia

Co roku ogłaszane są wyniki prestiżowego rankingu najskuteczniejszych i najzdrowszych diet według magazynu U.S. News & World Report. W tym roku eksperci bardzo wysoko ocenili fleksitarianizm. Dlaczego? W ...

Te produkty koniecznie powinny znaleźć się w twoim wiosennym jadłospisie

By Redakcja

26 marca 2021

Styl życia

Wiosna to czas, gdy rozgrzewające i ciężkie dania należy zamienić na lżejsze i świeższe potrawy. To idealny moment, by sięgnąć po zdrowe i pełne witamin produkty roślinne. Poniżej ...

Dzień bez mięsa: turbot w kilku pysznych odsłonach

By Redakcja

17 marca 2021

Styl życia

Chociaż turbot nie jest tak popularny w Polsce jak dorsz czy śledź, zdecydowanie warto go skosztować – zarówno ze względu na jego walory smakowe, jak i zdrowotne. Jest jedną z ...

5 sposobów na szybką poprawę samopoczucia

By Maja Marklowska-Tomar

13 marca 2021

Styl życia

Wiosną budzi się w nas nowa energia i chęć do działania. Chcemy poczuć się komfortowo – lekko i pięknie. A kluczem do niczym nieskrępowanego i dobrego samopoczucia są… ...

Raport NIZP-PZH: wciąż jemy zbyt tłusto i niezdrowo

By Maja Marklowska-Tomar

19 lutego 2021

Styl życia

Tłuszcz jest niezbędnym składnikiem każdej diety. Według zaleceń Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) tłuszcze powinny stanowić od 20 do 35 proc. spożywanych kalorii. Problem jednak w tym, że my, ...

Fakty i mity na temat kawy: pić ją czy nie pić na zdrowie?

By Redakcja

9 lutego 2021

Aktualności Styl życia

Espresso, latte, a może cappuccino? Kawa niejedno ma imię, ale możemy być pewni, że wśród wielu rodzajów, każdy jej miłośnik znajdzie swoją ulubioną. Poza doskonałymi walorami smakowymi dodatkowo ...

Przetwory owocowo-warzywne – moda czy konieczność?

By Redakcja

29 października 2020

Styl życia

Wprawdzie są stałym elementem diety Polaków, ale ich ilość nie jest zbyt duża. Dlaczego przetwory owocowo-warzywne stanowią dla nas tylko dodatek do codziennej diety? Sałatka do obiadu, dżem ...

Nasze dzieci tyją najszybciej w Europie. Dlaczego?

By Redakcja

24 października 2020

Aktualności Styl życia

Według Światowej Organizacji Zdrowia polskie dzieci tyją najszybciej w Europie – już co czwarty uczeń ma problem z nadwagą. Obchodzony 24 października Światowy Dzień Walki z Otyłością do ...

7 prostych sposobów na niemarnowanie żywności

By Maja Marklowska-Tomar

16 października 2020

Aktualności Styl życia

Z okazji przypadającego 16 października Światowego Dnia Żywności Stowarzyszenie Poranek, na co dzień zajmujące się pomocą żywnościową dla najuboższych, inauguruje akcję informacyjną “Miesiąc Dobrego Żywienia”. Akcja skierowana jest ...

Najnowsze artykuły