zdrowe odżywianie

Zdrowe tłuszcze, czyli jakie?

By Maja Marklowska-Tomar

12 lutego 2017

Zastąpienie nasyconych tłuszczów, znajdujących się m.in. w czerwonym mięsie, pełnotłustym nabiale, maśle, smalcu czy oleju palmowym, tłuszczami nienasyconymi (roślinnymi) czy wysokiej jakości węglowodanami pochodzącymi z produktów pełnoziarnistych, może ...

Jemy za mało ryb i produktów zbożowych

By Maja Marklowska-Tomar

30 stycznia 2017

Styl życia

W ostatnim ćwierćwieczu zawartość naszego talerza kompletnie się zmieniła. Nie znaczy to jednak, że jemy już tylko to, co zdrowe. Według ekspertów z Instytutu Żywności i Żywienia, który zajmuje się wpływem ...

Wszystko co chcecie wiedzieć na temat zdrowego żywienia

By Maja Marklowska-Tomar

19 stycznia 2017

Aktualności

Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej zainaugurowało dzisiaj swoją działalność w Warszawie. To była ostatnia konferencja prasowa zorganizowana przez Instytut Żywności i Żywienia w związku z realizacją programu „Zapobieganie nadwadze ...

Im mniej (cukru, soli i tłuszczu), tym zdrowiej

By Maja Marklowska-Tomar

14 stycznia 2017

Styl życia

Czy wiecie, że każdy z nas pochłania rocznie 40,5 kg cukru, 9,8 kg soli, 23 kg tłuszczów roślinnych oraz 12,8 kg tłuszczów zwierzęcych i masła?! Mimo że z roku ...

Witaminy w nadmiarze mogą być szkodliwe

By Maja Marklowska-Tomar

8 września 2014

Zdrowie

Jeśli chcesz mieć pewność, że nie przekroczysz dopuszczalnej dawki witamin i minerałów, dostarczaj je organizmowi wraz z pożywieniem. Przyjmowanie suplementów i preparatów wielowitaminowych może być niebezpieczne, jeśli robimy to bez umiaru. ...

Najnowsze artykuły