aktywność fizyczna

Majówka to dla wielu osób pierwszy dłuższy moment oddechu po zimie – dni są dłuższe, pogoda sprzyja wyjściom z domu, a natura zachęca do ruchu. To idealny czas, ...

Ból kolan przy wchodzeniu po schodach, sztywność o poranku czy charakterystyczne „trzeszczenie” w stawach – to mogą być pierwsze sygnały artrozy. Choroba zwyrodnieniowa stawów dotyka już około 2 milionów Polaków i coraz częściej pojawia się nie tylko u seniorów. Jak ją rozpoznać, co robić, by spowolnić jej rozwój i jakie metody leczenia są dziś dostępne? Oto praktyczny poradnik z eksperckimi wskazówkami. ...

Regularne badania, aktywność fizyczna, zbilansowana dieta i wsparcie psychiczne – to filary zdrowia kobiet. Tymczasem z najnowszego raportu „Kobieca perspektywa zdrowia” wynika, że wiele Polek wciąż odkłada profilaktykę na później. Eksperci podkreślają jednak, że poprawa zdrowia nie musi oznaczać rewolucji – często wystarczą małe, codzienne kroki. ...

Każdy, kto pokonuje codziennie około 10 tys. kroków, może zmniejszyć ryzyko zachorowania na schorzenia układu krążenia aż o 35 proc. w porównaniu do osób, które nie osiągają zalecanej dziennej dawki ruchu. Eksperci kampanii Akcja Kardioprotekcja podkreślają, że codzienny spacer jest zbawienny dla serca i naczyń. ...

Kondycja fizyczna polskich uczniów jest katastrofalna. Aż 94 proc. nie potrafi prawidłowo biegać, skakać czy rzucać piłką — dowodzi raport Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. ...

Święta Bożego Narodzenia i Nowy Rok sprzyjają podsumowaniom i składaniu sobie różnych obietnic. Wiele osób zastanawia się w tym czasie, jak lepiej zadbać o swoje zdrowie, samopoczucie i ...

Marka LR we współpracy z wykwalifikowaną trenerką personalną Klaudią Schmidt przygotowała pakiet kilkunastominutowych treningów. Ćwiczenia obejmują wszystkie partie ciała i z powodzeniem każdy może je wykonywać samodzielnie w ...

Unikanie siedzącego trybu życia oraz aktywność fizyczna są znanymi czynnikami zmniejszającymi ryzyko powstawania wielu nowotworów. W czasopiśmie „Medicine and Science in Sports and Exercise” opublikowano wyniki badania oceniającego te czynniki ...

19 czerwca przypada Dzień Leniwych Spacerów. To doskonała okazja, aby zrobić pierwszy krok ku zmianie nawyków i wprowadzenia tej aktywności fizycznej do codziennego rozkładu dnia. Jest takie słynne ...

Niezależnie od tego, czy zamierzasz biegać, pływać, czy pokonywać dziesiątki kilometrów na rowerze, powinieneś najpierw poznać swoje możliwości i ograniczenia. Sport to zdrowie, pod warunkiem, że przygotujesz się ...