diety

Dieta ketogeniczna – hit odchudzania czy ryzykowna moda?

By Maja Marklowska-Tomar

4 września 2025

Dieta ketogeniczna przynosi wiele korzyści, ale nie przez wszystkich może być stosowana.

Odchudza w ekspresowym tempie, redukuje apetyt i poprawia wyniki badań – dieta ketogeniczna brzmi jak cudowny sposób na szczupłą sylwetkę i zdrowie. Ale czy to naprawdę bezpieczne rozwiązanie dla każdego? Sprawdzamy plusy i minusy diety keto w świetle najnowszych badań. ...

Dieta MIND, czyli co jeść, aby utrzymać mózg w dobrej formie

By Maja Marklowska-Tomar

17 grudnia 2023

Styl życia Zdrowie

Przybywa dowodów naukowych wskazujących na to, że dieta MIND przyczynia się do hamowania postępu chorób neurodegeneracyjnych i upośledzenia funkcji mózgu. Dieta MIND jest połączeniem diety DASH i diety ...

Dieta OMAD w ogniu krytyki ekspertów. „Jeden posiłek to za mało”

By Redakcja

1 sierpnia 2023

Styl życia Zdrowie

Lekarze i dietetycy ostrzegają przed tzw. dietą OMAD (ang. One Meal A Day), która zakłada spożywanie tylko jednego posiłku dziennie. Co im się w niej nie podoba? Według ...

Dieta planetarna: co jeść, a czego lepiej się wystrzegać

By Maja Marklowska-Tomar

19 kwietnia 2023

Styl życia

Ograniczenie ilości czerwonego mięsa, cukru i tłuszczów nasyconych na rzecz większego spożycia warzyw, owoców, nasion roślin strączkowych i orzechów — to główne założenia diety planetarnej. Co jeszcze wiadomo ...

Dieta DASH po raz ósmy na czele rankingu

By Maja Marklowska-Tomar

6 stycznia 2018

Styl życia

Nie jest to dieta cud, jakich wiele, ale zdrowy sposób odżywiania o potwierdzonym badaniami klinicznymi działaniu prozdrowotnym. DASH (ang. dietary approaches to stop hypertension) już po raz ósmy ...

Najnowsze artykuły