– Wokół zaleceń żywieniowych w cukrzycy narosło wiele mitów, które nie mają poparcia w nauce. Panujące przekonania o zakazie jedzenia owoców, gotowanych buraków, marchewki czy ziemniaków sprawiają, że diabetyk często rezygnuje z zaleceń dietetycznych. W perspektywie czasu stan jego zdrowia pogarsza się, a włączenie insuliny staje się konieczne – mówi Monika Stromkie-Złomaniec, dietetyk kliniczny. Według
Czytaj więcejNie dbamy o swoje zdrowie, ważymy zbyt dużo, a ruszamy zdecydowanie za mało – takie wnioski płyną z raportu „Niedostateczny poziom aktywności fizycznej w Polsce jako zagrożenie i wyzwanie dla zdrowia publicznego” Komitetu Zdrowia Publicznego PAN. Fundacja Zwalcz Nudę chce to zmienić i namawia każdego Polaka: spoć się! Jak aktywni są Polacy? Za mało. Polska
Czytaj więcejUnikanie siedzącego trybu życia oraz aktywność fizyczna są znanymi czynnikami zmniejszającymi ryzyko powstawania wielu nowotworów. W czasopiśmie „Medicine and Science in Sports and Exercise” opublikowano wyniki badania oceniającego te czynniki w grupie osób po leczeniu nowotworów jelita grubego. Do jakich wniosków doszli naukowcy? Dane 400 chorych w stopniach zaawansowania I-III pochodziły z prospektywnego badania Energy for Life
Czytaj więcejPandemia COVID-19 nie tylko zmieniła w znacznym stopniu model naszej pracy, ale również wpłynęła na wzrost liczby bezpłatnych nadgodzin. I to w dużym stopniu. Według badania ADP „People at Work 2021: A Global Workforce View”, statystyczny Polak pracuje każdego tygodnia 5,5 godziny za darmo. To wzrost aż o 2,5 godziny w ciągu zaledwie ostatniego roku!
Czytaj więcejRozpoczynanie każdego dnia od zbilansowanego śniadania daje nam energię na czekające w ciągu dnia zadania, poprawia koncentrację i pobudza nasz metabolizm do działania po nocnej przerwie – podkreśla Katarzyna Żywczyk, specjalistka ds. żywienia w Nestlé Polska. – Odpowiednio skomponowane śniadanie może wpływać na dłuższe odczuwanie sytości, a także zapobiega przed podjadaniem w ciągu dnia i pomaga utrzymać
Czytaj więcejPlanując podróż, zastanówmy się przede wszystkim, gdzie chcemy odpocząć i jak ten wyjazd mamy zamiar zorganizować. Czasami podróżujemy w grupie, z rodziną lub przyjaciółmi, innym razem mamy ochotę na samotny wypad do egzotycznego kraju. Co wybrać? Czy zdecydować się na pomoc biura podróży, czy też organizować cały wyjazd na własną rękę? Dla kogo all inclusive?
Czytaj więcejW domach 51 proc. Polaków przyrządza się domowe przetwory – wynika z badania ośrodka Kantar. Jakie przetwory najczęściej robimy? W co trzecim domu kisimy, w co piątym robimy dżemy, konfitury (21 proc.), kompoty i soki. W co ósmym gospodarstwie domowym (13 proc.) zamrażamy. To najprostsza metoda utrwalania większości owoców i warzyw. Warto o niej pamiętać
Czytaj więcejPomimo luzowania obostrzeń, wciąż wiele firm pracuje w formule home office. Dzięki temu, bez brania urlopu, można jednocześnie wykonywać swoje obowiązki zawodowe i korzystać z uroków oraz zagranicznych atrakcji. Pod warunkiem, że znajdzie się odpowiednie miejsce na takie wakacje połączone z pracą, czyli workation. Trendy wyjazdowe zmieniają się w zależności od pór roku. W zimie
Czytaj więcejWielu osobom lato kojarzy się ze stresem związanym z wyglądem i przygotowaniami do tego, żeby dobrze wyglądać. W mediach aż roi się od informacji na temat diet i katorżniczych treningów, które mają nam pomóc w dopasowaniu się do panujących kanonów piękna. Tymczasem tak naprawdę potrzebujemy tylko kremu z filtrem, który zabezpieczy nas przed szkodliwym działaniem
Czytaj więcejProwadząc własną firmę, często zapominamy o potrzebie wypoczynku. Zawsze jest coś do zrobienia i każdy termin na wypoczynek jest nieodpowiedni. Przedsiębiorca często ma poczucie, że osobiście musi dopilnować biznesu, bo bez jego kontroli pracownicy nie będą wystarczająco wydajni. Efekt jest taki, że często jesteśmy przemęczeni, zestresowani i sfrustrowani, co bardzo źle odbija się nie tylko
Czytaj więcej
