19 czerwca 2024
zdrowe żywienie

zdrowe żywienie

Najlepsza dieta 2024 roku według dietetyków

Aktualności Styl życia
Pozytywny wpływ na zdrowie, łatwość stosowania i wspieranie prawidłowej masy ciała to główne kryteria oceny 31 najpopularniejszych diet w Polsce. Które z nich uplasowały się najwyżej w rankingu "Najlepsza dieta 2024 według polskich dietetyków"?. A które diety zyskały najwyższą ocenę amerykańskich dietetyków? ...
Read more 0

Co jeść jesienią, chcąc wzmocnić odporność organizmu

Styl życia Zdrowie
Jesień to doskonały moment na wzbogacenie diety o pyszne i wartościowe składniki roślinne. W tym czasie wiele krajowych warzyw i owoców jest łatwo dostępnych. Co jeść jesienią, żeby ...
Read more 0

Dieta OMAD w ogniu krytyki ekspertów. “Jeden posiłek to za mało”

Styl życia Zdrowie
Lekarze i dietetycy ostrzegają przed tzw. dietą OMAD (ang. One Meal A Day), która zakłada spożywanie tylko jednego posiłku dziennie. Co im się w niej nie podoba? Według ...
Read more 0

Dieta planetarna: co jeść, a czego lepiej się wystrzegać

Styl życia
Ograniczenie ilości czerwonego mięsa, cukru i tłuszczów nasyconych na rzecz większego spożycia warzyw, owoców, nasion roślin strączkowych i orzechów — to główne założenia diety planetarnej. Co jeszcze wiadomo ...
Read more 0

Wielkanoc. Ile jajek można zjeść, żeby nie narazić się na problemy zdrowotne?

Styl życia
Klasyczne z majonezem, faszerowane łososiem, pieczarkami albo suszonymi pomidorami. Jajko to król wielkanocnego stołu. Co roku powraca jednak pytanie, ile jajek można zjeść, żeby nie narazić się na ...
Read more 0

Nutri-Score pomaga w podejmowaniu świadomych wyborów żywieniowych

Aktualności Styl życia
Ruszyła druga edycja kampanii edukacyjnej “Nutri-Score dla świadomych wyborów żywieniowych”, mająca na celu zachęcić konsumentów do podejmowania decyzji żywieniowych w sposób bardziej świadomy. Inicjatorami kampanii “Nutri-Score dla świadomych wyborów ...
Read more 0

Napoje fermentowane, czyli czym można zastąpić mleko

Styl życia
Dwie szklanki mleka zapewniają 60 proc. dziennego zapotrzebowania organizmu na wapń. Dobrym źródłem tego pierwiastka są również napoje fermentowane — kefir i jogurt. Dlaczego warto sięgać po napoje ...
Read more 0

Czy picie kawy jest rzeczywiście zdrowe? Ile filiżanek dziennie zalecają eksperci?

Styl życia
Picie kawy jest zalecane już od siedmiu lat przez polskich ekspertów. Co na jej temat mówią badania naukowe? Zbilansowana dieta, bogata w warzywa i owoce, produkty pełnoziarniste, nabiał i ...
Read more 0

Glutaminian sodu: czy można go jeść bez żadnych obaw?

Styl życia
Glutaminian sodu wzbudza bardzo duże kontrowersje. Według jego przeciwników jest odpowiedzialny za bóle głowy, astmę, a nawet raka, jednak badania naukowe tego nie potwierdziły. Może być szkodliwy dla ...
Read more 0

Nasiona chia — dlaczego warto je wykorzystywać w kuchni?

Styl życia
Nasiona chia to tak naprawdę nasiona szałwii hiszpańskiej — jednorocznej rośliny pochodzącej z Ameryki Południowej. Kiedyś nie tylko zaspokajały głód, ale były używane jako środek płatniczy, składnik leków ...
Read more 0