zdrowe żywienie

Najlepsza dieta 2024 roku według dietetyków

By Maja Marklowska-Tomar

9 stycznia 2024

Pozytywny wpływ na zdrowie, łatwość stosowania i wspieranie prawidłowej masy ciała to główne kryteria oceny 31 najpopularniejszych diet w Polsce. Które z nich uplasowały się najwyżej w rankingu "Najlepsza dieta 2024 według polskich dietetyków"?. A które diety zyskały najwyższą ocenę amerykańskich dietetyków? ...

Co jeść jesienią, chcąc wzmocnić odporność organizmu

By Redakcja

23 listopada 2023

Styl życia Zdrowie

Jesień to doskonały moment na wzbogacenie diety o pyszne i wartościowe składniki roślinne. W tym czasie wiele krajowych warzyw i owoców jest łatwo dostępnych. Co jeść jesienią, żeby ...

Dieta OMAD w ogniu krytyki ekspertów. „Jeden posiłek to za mało”

By Redakcja

1 sierpnia 2023

Styl życia Zdrowie

Lekarze i dietetycy ostrzegają przed tzw. dietą OMAD (ang. One Meal A Day), która zakłada spożywanie tylko jednego posiłku dziennie. Co im się w niej nie podoba? Według ...

Dieta planetarna: co jeść, a czego lepiej się wystrzegać

By Maja Marklowska-Tomar

19 kwietnia 2023

Styl życia

Ograniczenie ilości czerwonego mięsa, cukru i tłuszczów nasyconych na rzecz większego spożycia warzyw, owoców, nasion roślin strączkowych i orzechów — to główne założenia diety planetarnej. Co jeszcze wiadomo ...

Wielkanoc. Ile jajek można zjeść, żeby nie narazić się na problemy zdrowotne?

By Redakcja

6 kwietnia 2023

Styl życia

Klasyczne z majonezem, faszerowane łososiem, pieczarkami albo suszonymi pomidorami. Jajko to król wielkanocnego stołu. Co roku powraca jednak pytanie, ile jajek można zjeść, żeby nie narazić się na ...

Nutri-Score pomaga w podejmowaniu świadomych wyborów żywieniowych

By Redakcja

24 marca 2023

Aktualności Styl życia

Ruszyła druga edycja kampanii edukacyjnej „Nutri-Score dla świadomych wyborów żywieniowych”, mająca na celu zachęcić konsumentów do podejmowania decyzji żywieniowych w sposób bardziej świadomy. Inicjatorami kampanii „Nutri-Score dla świadomych wyborów ...

Napoje fermentowane, czyli czym można zastąpić mleko

By Redakcja

20 marca 2023

Styl życia

Dwie szklanki mleka zapewniają 60 proc. dziennego zapotrzebowania organizmu na wapń. Dobrym źródłem tego pierwiastka są również napoje fermentowane — kefir i jogurt. Dlaczego warto sięgać po napoje ...

Czy picie kawy jest rzeczywiście zdrowe? Ile filiżanek dziennie zalecają eksperci?

By Redakcja

21 lutego 2023

Styl życia

Picie kawy jest zalecane już od siedmiu lat przez polskich ekspertów. Co na jej temat mówią badania naukowe? Zbilansowana dieta, bogata w warzywa i owoce, produkty pełnoziarniste, nabiał i ...

Glutaminian sodu: czy można go jeść bez żadnych obaw?

By Redakcja

26 stycznia 2023

Styl życia

Glutaminian sodu wzbudza bardzo duże kontrowersje. Według jego przeciwników jest odpowiedzialny za bóle głowy, astmę, a nawet raka, jednak badania naukowe tego nie potwierdziły. Może być szkodliwy dla ...

Nasiona chia — dlaczego warto je wykorzystywać w kuchni?

By Redakcja

24 stycznia 2023

Styl życia

Nasiona chia to tak naprawdę nasiona szałwii hiszpańskiej — jednorocznej rośliny pochodzącej z Ameryki Południowej. Kiedyś nie tylko zaspokajały głód, ale były używane jako środek płatniczy, składnik leków ...

Najnowsze artykuły