31 maja 2023
zdrowe żywienie

zdrowe żywienie

Dieta planetarna: co jeść, a czego lepiej się wystrzegać

Styl życia
Ograniczenie ilości czerwonego mięsa, cukru i tłuszczów nasyconych na rzecz większego spożycia warzyw, owoców, nasion roślin strączkowych i orzechów — to główne założenia diety planetarnej. Co jeszcze wiadomo ...
Read more 0

Wielkanoc. Ile jajek można zjeść, żeby nie narazić się na problemy zdrowotne?

Styl życia
Klasyczne z majonezem, faszerowane łososiem, pieczarkami albo suszonymi pomidorami. Jajko to król wielkanocnego stołu. Co roku powraca jednak pytanie, ile jajek można zjeść, żeby nie narazić się na ...
Read more 0

Nutri-Score pomaga w podejmowaniu świadomych wyborów żywieniowych

Aktualności Styl życia
Ruszyła druga edycja kampanii edukacyjnej „Nutri-Score dla świadomych wyborów żywieniowych”, mająca na celu zachęcić konsumentów do podejmowania decyzji żywieniowych w sposób bardziej świadomy. Inicjatorami kampanii „Nutri-Score dla świadomych wyborów ...
Read more 0

Napoje fermentowane, czyli czym można zastąpić mleko

Styl życia
Dwie szklanki mleka zapewniają 60 proc. dziennego zapotrzebowania organizmu na wapń. Dobrym źródłem tego pierwiastka są również napoje fermentowane — kefir i jogurt. Dlaczego warto sięgać po napoje ...
Read more 0

Czy picie kawy jest rzeczywiście zdrowe? Ile filiżanek dziennie zalecają eksperci?

Styl życia
Picie kawy jest zalecane już od siedmiu lat przez polskich ekspertów. Co na jej temat mówią badania naukowe? Zbilansowana dieta, bogata w warzywa i owoce, produkty pełnoziarniste, nabiał i ...
Read more 0

Glutaminian sodu: czy można go jeść bez żadnych obaw?

Styl życia
Glutaminian sodu wzbudza bardzo duże kontrowersje. Według jego przeciwników jest odpowiedzialny za bóle głowy, astmę, a nawet raka, jednak badania naukowe tego nie potwierdziły. Może być szkodliwy dla ...
Read more 0

Nasiona chia — dlaczego warto je wykorzystywać w kuchni?

Styl życia
Nasiona chia to tak naprawdę nasiona szałwii hiszpańskiej — jednorocznej rośliny pochodzącej z Ameryki Południowej. Kiedyś nie tylko zaspokajały głód, ale były używane jako środek płatniczy, składnik leków ...
Read more 0

5 prostych przepisów na pyszne dania wegańskie

Styl życia
Po różowym październiku i listopadzie — miesiącach promujących profilaktykę zdrowotną kobiet i mężczyzn, w styczniu pod lupę bierzemy to, co trafia na nasze stoły i proponujemy 5 prostych ...
Read more 0

Veggie Challenge dla tych, co chcą przejść na dietę roślinną

Styl życia Aktualności
Veggie Challenge to sposób na realizację twojego noworocznego postanowienia o zatroszczeniu się o zdrowie i idealny moment, by zrezygnować z dotychczasowej diety mięsnej na rzecz diety roślinnej. Moment ...
Read more 0

Insulinooporność. Jakie objawy powinny cię zaniepokoić?

Styl życia
Insulinooporność oznacza nadmierne wydzielanie insuliny. I choć nie jest oficjalnie uznana za chorobę, a „jedynie” za zaburzenie metaboliczne, z całą pewnością wymaga zmiany stylu życia, a w niektórych ...
Read more 0