Czy wiesz, że w ciągu godziny serce przetacza 350 litrów krwi? To najważniejszy narząd układu krążenia. Musisz o niego dbać każdego dnia. Nie wiesz jak? 1. Zmień nawyki żywieniowe! Przeprowadź dokładną analizę tego, co jesz i spróbuj wyeliminować z Twojego menu wszystko, co niezdrowe. Na Twoim talerzu nie może zabraknąć produktów zbożowych z pełnego ziarna,
Czytaj więcejW ostatnim ćwierćwieczu zawartość naszego talerza kompletnie się zmieniła. Nie znaczy to jednak, że jemy już tylko to, co zdrowe. Według ekspertów z Instytutu Żywności i Żywienia, który zajmuje się wpływem żywienia na nasze zdrowie, wyznacza polskie normy i zalecenia żywieniowe oraz na bieżąco analizuje wszystkie zmiany w diecie Polek i Polaków, na nasz plus na pewno należy
Czytaj więcejJeszcze nie tak dawno naukowcy zalecali „wstrzemięźliwość kawową”. Im mniej, tym lepiej – przekonywali. Ale to już przeszłość. Według najnowszych wyników badań picie kawy jest korzystne dla zdrowia i ze wszech miar polecane. W ciągu ostatnich 20 lat nauka przewróciła do góry nogami wszystko to, co do tej pory mówiło się o kawie. Dzisiaj mówimy o
Czytaj więcejOkazuje się, że niewiele. A nawet jeśli mamy jako taką wiedzę, to z niej nie korzystamy. Dlaczego? Na zlecenie Instytutu Żywności i Żywienia agencja badawcza 4P Research Mix przeprowadziła w ubiegłym roku ogólnopolskie badania konsumenckie wśród mieszkańców 14 miast i miasteczek – kobiet i mężczyzn, osób zdrowych i chorych, o zróżnicowanych dochodach, wykształceniu, sytuacji rodzinnej,
Czytaj więcejJeśli nie kupiłyście jeszcze kalendarza na 2017 r., takiego do torebki, w którym można robić różne zapiski, to polecam wam Poradnik Stylu 2017 Uli Kamińskiej. Z łatwością odnajdziecie go na półkach empiku. Ula Kamińska to świetna stylistka, która nawet z najbardziej zakompleksionej i najgorzej ubranej kobiety potrafi zrobić bóstwo. I nie jest to tylko moja
Czytaj więcejCzy wiecie, że każdy z nas pochłania rocznie 40,5 kg cukru, 9,8 kg soli, 23 kg tłuszczów roślinnych oraz 12,8 kg tłuszczów zwierzęcych i masła?! Mimo że z roku na rok ilość tych składników w naszym jadłospisie maleje, to zdaniem ekspertów od żywienia nadal spożywamy ich zdecydowanie za dużo, byśmy mogli cieszyć się dobrym zdrowiem. A słodzimy, solimy
Czytaj więcejCo prawda temperatura za oknem nie jest już tak niska, jak w ciągu kilku ostatnich dni, ale mrozy z pewnością jeszcze wrócą. Jak je przetrwać, radzą wielkopolscy lekarze z Porozumienia Pracodawców Ochrony Zdrowia. Po pierwsze, ubierajmy się na „cebulkę”. Pod kurtką powinno się znaleźć co najmniej kilka warstw odzieży. Między nimi wytwarzają się warstwy powietrza,
Czytaj więcejDobry środek piorący to taki, który dobrze usuwa zabrudzenia, chroni kolory przed wyblaknięciem, wzmacnia biel, zapobiega ponownemu osadzaniu się brudu podczas prania i noszenia ubrań, zmiękcza tkaniny, sprawiając, że stają się miękkie i delikatne w dotyku, a jednocześnie jest przyjazny dla człowieka i środowiska. Celowo używam sformułowania środek piorący, a nie proszek, bo idę o zakład, że
Czytaj więcejZamiast cukru możemy dodać do świątecznych wypieków miodu. Dzięki niemu uzyskamy nie tylko słodki smak, ale i wyjątkowy aromat. Tradycyjne potrawy wigilijne wcale nie zawierają dużo cukru. Powstały przecież w czasach, kiedy jeszcze go nie było, słodzono je miodem. Nawet kompot z suszonych owoców wystarczy posłodzić tylko minimalnie, a bez słodzenia również byłby smaczny – przekonuje prof. Iwona Wawer
Czytaj więcejDwukrotny mistrz świata w pływaniu stylem grzbietowym, Radosław Kawęcki, został ambasadorem kampanii „Płuca Polski”, poświęconej przewlekłej obturacyjnej chorobie płuc (POChP). Jest to choroba układu oddechowego, polegająca na postępującym ograniczeniu przepływu powietrza przez oskrzela. Główną jej przyczyną jest dym papierosowy, który odpowiada za 90 proc. zachorowań. Pozostałe 10 proc. to konsekwencja wdychania toksyn przez osoby, które mają
Czytaj więcej
