Ból głowy, zmęczenie, rozdrażnienie i senność. Pewnie myślisz, że znów złapałaś jakąś infekcję, a to „tylko” objawy wiosennego przesilenia. Całą zimę czekałaś na słońce, a kiedy zaczęło świecić coraz jaśniej, zamiast się z tego cieszyć, czujesz, że brakuje ci energii. Najchętniej schowałabyś się przed światem i nigdzie nie wychodziła. Nie masz ochoty na spacer z przyjaciółką, chociaż za oknem przyroda
Czytaj więcej„Zaczęło się od fiołków… Pewnego razu w niemieckiej książce kucharskiej zobaczyłam tort czekoladowy udekorowany kandyzowanymi fiołkami. Zastanawiałam się, gdzie można zdobyć taki delikates? Wtedy w Polsce był to produkt zupełnie niedostępny, a i rodzina oraz znajomi rozrzuceni po Europie załamywali ręce. Poszukiwania fioletowego smakołyku doprowadziły mnie do francuskiego sklepu internetowego oferującego konfitury z fiołków, wrzosu, maku,
Czytaj więcejMimo że odsetek osób z wykształceniem wyższym znacznie wzrósł w Polsce w ostatnich latach, to jednak w przypadku mężczyzn jest on nadal niższy niż w większości krajów Unii Europejskiej. Za to kobiety są lepiej wykształcone w porównaniu ze średnią w UE. Dlaczego to takie ważne? Ponieważ stan zdrowia Polaków i Polek, a także przeciętna długość trwania naszego
Czytaj więcejPączki w lukrze, pudrze, czekoladzie. Choć różnią się między sobą wielkością, nadzieniem i polewą, jedno mają wspólne – są prawdziwą bombą kaloryczną. Jeśli nie wykazałaś się wczoraj umiarem i pozwoliłaś sobie na spałaszowanie kilku pączków, musisz spalić nadmiar kalorii, bo jeśli tego nie zrobisz – przytyjesz. Zwłaszcza że każdy zjedzony pączek dodał Ci około 300 kcal. Nietrudno więc policzyć,
Czytaj więcejZastąpienie nasyconych tłuszczów, znajdujących się m.in. w czerwonym mięsie, pełnotłustym nabiale, maśle, smalcu czy oleju palmowym, tłuszczami nienasyconymi (roślinnymi) czy wysokiej jakości węglowodanami pochodzącymi z produktów pełnoziarnistych, może pomóc w obniżeniu ryzyka zachorowania na chorobę wieńcową serca. Dowodzą tego wyniki badań przeprowadzonych przez naukowców z Uniwersytetu Harvarda, opublikowane w prestiżowym piśmie medycznym „British Medical Journal”. Poddali
Czytaj więcejCzy wiesz, że w ciągu godziny serce przetacza 350 litrów krwi? To najważniejszy narząd układu krążenia. Musisz o niego dbać każdego dnia. Nie wiesz jak? 1. Zmień nawyki żywieniowe! Przeprowadź dokładną analizę tego, co jesz i spróbuj wyeliminować z Twojego menu wszystko, co niezdrowe. Na Twoim talerzu nie może zabraknąć produktów zbożowych z pełnego ziarna,
Czytaj więcejW ostatnim ćwierćwieczu zawartość naszego talerza kompletnie się zmieniła. Nie znaczy to jednak, że jemy już tylko to, co zdrowe. Według ekspertów z Instytutu Żywności i Żywienia, który zajmuje się wpływem żywienia na nasze zdrowie, wyznacza polskie normy i zalecenia żywieniowe oraz na bieżąco analizuje wszystkie zmiany w diecie Polek i Polaków, na nasz plus na pewno należy
Czytaj więcejJeszcze nie tak dawno naukowcy zalecali „wstrzemięźliwość kawową”. Im mniej, tym lepiej – przekonywali. Ale to już przeszłość. Według najnowszych wyników badań picie kawy jest korzystne dla zdrowia i ze wszech miar polecane. W ciągu ostatnich 20 lat nauka przewróciła do góry nogami wszystko to, co do tej pory mówiło się o kawie. Dzisiaj mówimy o
Czytaj więcejOkazuje się, że niewiele. A nawet jeśli mamy jako taką wiedzę, to z niej nie korzystamy. Dlaczego? Na zlecenie Instytutu Żywności i Żywienia agencja badawcza 4P Research Mix przeprowadziła w ubiegłym roku ogólnopolskie badania konsumenckie wśród mieszkańców 14 miast i miasteczek – kobiet i mężczyzn, osób zdrowych i chorych, o zróżnicowanych dochodach, wykształceniu, sytuacji rodzinnej,
Czytaj więcejJeśli nie kupiłyście jeszcze kalendarza na 2017 r., takiego do torebki, w którym można robić różne zapiski, to polecam wam Poradnik Stylu 2017 Uli Kamińskiej. Z łatwością odnajdziecie go na półkach empiku. Ula Kamińska to świetna stylistka, która nawet z najbardziej zakompleksionej i najgorzej ubranej kobiety potrafi zrobić bóstwo. I nie jest to tylko moja
Czytaj więcej
