Zmiany pogody są dla nas codziennością, ale gdy temperatura wzrasta lub spada w krótkim czasie o ponad 10 stopni Celsjusza, organizm musi szybko się adaptować. Nie zawsze radzi sobie z takimi nagłymi zmianami temperatury.
Dla wielu osób nagłe zmiany pogody i temperatury mogą być bardzo niekorzystne, a nawet niebezpieczne. Wśród nich są przede wszystkim:
- osoby starsze,
- dzieci,
- osoby chore na serce,
- osoby borykające się ze schorzeniami układu oddechowego,
- osoby chore na cukrzycę,
- osoby pracujące na świeżym powietrzu.
Nagłe zmiany temperatury: co dzieje się z naszym organizmem?
Nagły wzrost temperatury sprawia, że:
- Rozszerzają się naczynia krwionośne – może dojść do spadku ciśnienia.
- Organizm intensywnie się poci, tracąc wodę i elektrolity.
- Może wystąpić osłabienie, zawroty głowy, a nawet udar cieplny.
Nagły spadek temperatury powoduje, że:
- Naczynia krwionośne się kurczą – rośnie ciśnienie krwi.
- Mięśnie zaczynają drżeć, aby wytworzyć ciepło.
- Zwiększa się ryzyko przeziębień, infekcji, hipotermii.
Nagłe zmiany temperatury: jak chronić się przed ich skutkami?
- Ubieraj się „na cebulkę” – łatwo dostosujesz ilość warstw do warunków.
- Pij odpowiednią ilość wody – nawodnienie jest kluczowe zarówno w upały, jak i w chłody.
- Unikaj gwałtownych zmian temperatury – np. nie wychodź od razu z klimatyzowanego pomieszczenia na upał.
- Oszczędzaj energię – ogranicz intensywny wysiłek w dni z ekstremalną pogodą.
- Obserwuj sygnały organizmu – bóle głowy, duszności, zawroty głowy to alarm!
- Dbaj o osoby z grupy ryzyka – pomagaj starszym i dzieciom.
