melatonina

5 najczęstszych mitów na temat snu

By Redakcja

24 października 2025

Sen reguluje nasz wewnętrzny zegar biologiczny. Jest kluczowy dla regeneracji i prawidłowego funkcjonowania organizmu. Czy to, co o nim słyszysz, jest prawdą? Poznaj 5 najczęstszych mitów na temat snu, które obalamy z pomocą naszego eksperta. ...

Zaburzenia snu — jak sobie z nimi radzić

By Maja Marklowska-Tomar

30 października 2023

Styl życia Zdrowie

Zaburzenia snu są dziś uważane za jedną z chorób cywilizacyjnych i coraz trudniej z nimi walczyć. Jakie metody są skuteczne? W ciągu ostatnich stu lat czas poświęcony na ...

Problemy ze snem. W jaki sposób można się ich pozbyć? (WYWIAD)

By Redakcja

27 października 2022

Psychologia Zdrowie

– Jeśli mamy problemy ze snem, powinniśmy zmienić styl życia, wprowadzić regularny wysiłek fizyczny, przestrzegać stałych pór snu oraz zasad jego higieny – radzi prof. Adam Wichniak z ...

Najnowsze artykuły