zdrowa dieta

Zdrowe tłuszcze, czyli jakie?

By Maja Marklowska-Tomar

12 lutego 2017

Zastąpienie nasyconych tłuszczów, znajdujących się m.in. w czerwonym mięsie, pełnotłustym nabiale, maśle, smalcu czy oleju palmowym, tłuszczami nienasyconymi (roślinnymi) czy wysokiej jakości węglowodanami pochodzącymi z produktów pełnoziarnistych, może ...

5 kroków do zdrowego serca

By Maja Marklowska-Tomar

6 lutego 2017

Styl życia

Czy wiesz, że w ciągu godziny serce przetacza 350 litrów krwi? To najważniejszy narząd układu krążenia. Musisz o niego dbać każdego dnia. Nie wiesz jak? 1. Zmień ...

Jemy za mało ryb i produktów zbożowych

By Maja Marklowska-Tomar

30 stycznia 2017

Styl życia

W ostatnim ćwierćwieczu zawartość naszego talerza kompletnie się zmieniła. Nie znaczy to jednak, że jemy już tylko to, co zdrowe. Według ekspertów z Instytutu Żywności i Żywienia, który zajmuje się wpływem ...

A co my wiemy o zdrowym odżywianiu?

By Maja Marklowska-Tomar

20 stycznia 2017

Styl życia

Okazuje się, że niewiele. A nawet jeśli mamy jako taką wiedzę, to z niej nie korzystamy. Dlaczego? Na zlecenie Instytutu Żywności i Żywienia agencja badawcza 4P Research Mix ...

Im mniej (cukru, soli i tłuszczu), tym zdrowiej

By Maja Marklowska-Tomar

14 stycznia 2017

Styl życia

Czy wiecie, że każdy z nas pochłania rocznie 40,5 kg cukru, 9,8 kg soli, 23 kg tłuszczów roślinnych oraz 12,8 kg tłuszczów zwierzęcych i masła?! Mimo że z roku ...

Witaminy w nadmiarze mogą być szkodliwe

By Maja Marklowska-Tomar

8 września 2014

Zdrowie

Jeśli chcesz mieć pewność, że nie przekroczysz dopuszczalnej dawki witamin i minerałów, dostarczaj je organizmowi wraz z pożywieniem. Przyjmowanie suplementów i preparatów wielowitaminowych może być niebezpieczne, jeśli robimy to bez umiaru. ...

Najnowsze artykuły