Przejdź do treści 
Dieta DASH – zasady, jadłospis, efekty i przeciwwskazania
Dieta DASH pomaga obniżyć ciśnienie i wspiera zdrowie serca. Sprawdź, na czym polega, co można jeść, czym różni się od diety śródziemnomorskiej i kto powinien na nią uważać.
Czytaj więcej zdrowa dieta
zdrowa dieta
Dodatki do żywności. Czy barwniki i konserwanty zwiększają ryzyko chorób przewlekłych?
Kolorowe napoje, gotowe sosy, słodycze, wędliny czy pieczywo pakowane – większość z nich zawiera dodatki do żywności oznaczane symbolem „E”. Choć wiele z tych substancji zostało dopuszczonych do stosowania po ocenie bezpieczeństwa, coraz więcej badań wskazuje, że ich częste spożywanie może wiązać się ze zwiększonym ryzykiem rozwoju chorób przewlekłych. Czy rzeczywiście jest się czego bać?
Czytaj więcej
Aktywne starzenie się – jakie składniki odżywcze są szczególnie ważne dla seniorów?
ARTYKUŁ SPONSOROWANY Starzenie się jest naturalnym procesem biologicznym, który wpływa na funkcjonowanie wszystkich układów organizmu. Z wiekiem zmniejsza się masa mięśniowa, zmienia się tempo metabolizmu oraz zdolność do regeneracji. Jednocześnie rośnie znaczenie profilaktyki i codziennych nawyków, które mogą wspierać utrzymanie sprawności i samodzielności. Odpowiednio zbilansowana dieta oraz świadome podejście do stylu życia odgrywają tu kluczową
Czytaj więcej
Post przerywany: 5 głównych zasad stosowania
Post przerywany to jedna z najskuteczniejszych i najczęściej wybieranych metod wspierania procesu odchudzania i kontroli masy ciała. Zapewnia również szereg korzyści metabolicznych i zdrowotnych.
Czytaj więcej
Insulinooporność. Co jeść, żeby zwiększyć wrażliwość tkanek na insulinę
Nieleczona insulinooporność z czasem może doprowadzić do rozwoju cukrzycy typu 2, zwiększa również ryzyko chorób układu krążenia, w tym miażdżycy. Na szczęście wrażliwość tkanek na insulinę można zwiększyć właściwą dietą, aktywnością fizyczną i zdrowym stylem życia.
Czytaj więcej
Kasza wysokiej jakości: po czym ją rozpoznać?
Na ostateczny smak dania składa się nie tylko dobry przepis i kunszt kucharza, ale również jakość składników. Podobnie jest w przypadku dań przygotowanych na bazie różnego rodzaju kasz.
Czytaj więcej
Medycyna kulinarna: na styku dietetyki, farmakologii i gastronomii
Medycyna kulinarna to nie tylko teoria na temat składników odżywczych, ale przede wszystkim praktyczna wiedza o tym, jak codzienne wybory żywieniowe wpływają na profilaktykę i leczenie chorób.
Czytaj więcej
Czy potrzebne są nam suplementy diety?
Suplementacja to temat, wokół którego krąży wiele mitów. Warto sobie więc zadać pytanie, czy suplementy diety są nam w ogóle potrzebne, a jeśli tak, to komu?
Czytaj więcej
Magnez w tabletkach i kapsułkach – jak Magne B6 Forte wspiera zdrowie i dobre samopoczucie?
Magnez jest jednym z najważniejszych minerałów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jego niedobory mogą prowadzić do licznych problemów zdrowotnych, takich jak skurcze mięśni, zmęczenie czy problemy z koncentracją. Na szczęście na rynku dostępne są suplementy, które skutecznie uzupełniają poziom tego pierwiastka. Wśród nich wyróżnia się Magne B6 Forte, który łączy w sobie magnez z witaminą B6, wspierając zdrowie na wielu poziomach.
Czytaj więcej
Czy grzyby są zdrowe? Poznaj 5 prostych przepisów na potrawy z grzybów
Grzyby to nie tylko smaczny dodatek do wielu dań. Dostarczają organizmowi witamin, minerałów, antyoksydantów i substancji o działaniu wzmacniającym odporność. A do tego są niskokaloryczne.
Czytaj więcej