Jak przeżyć święta Bożego Narodzenia bez stresu? Psycholożka Halina Piasecka radzi, jak zachować spokój i cieszyć się świątecznymi przygotowaniami.
– Być może sama ze sobą rozmawiasz bardzo ostro i krytykujesz siebie? Zwróć uwagę na swój dialog wewnętrzny i język, którym do siebie mówisz. Zamiast „Czemu jeszcze nie posprzątałam w domu?”, powiedz „Przede mną porządki. Do tego czasu zrobiłam, ile mogłam”. Bądź życzliwa i dobra dla siebie, proś o wsparcie i koniecznie pamiętaj o odpoczynku! Czas relaksu to bardzo ważny czas — on pozwala na tworzenie potem dobrej atmosfery, bo zamiast przemęczenia i złości, będziesz mieć siłę na uśmiech i działanie. Nawet krótkie przerwy na spacer, czytanie książki, czy spokojne oddychanie, dają świetny efekt — zachęca Halina Piasecka, psycholożka, coach i trenerka biznesu, ekspertka w obszarze szczęścia w pracy.
Jak dodaje, święta to czas radości i bliskości, ale też chaosu, presji i przytłaczającej ilości obowiązków. Nie muszą być jednak źródłem stresu. Od nas zależy, czy skupimy się na drobiazgach, czy na tym, co naprawdę ważne. Kiedy zadbamy o siebie i wprowadzimy odrobinę spokoju, łatwiej będzie nam czerpać radość z przygotowań i bliskości z ważnymi dla nas osobami.
– Pamiętaj, że magia świąt tkwi w relacjach i wspólnych chwilach, a nie w perfekcyjnie wypolerowanych talerzach czy idealnie ubranej choince — mówi Halina Piasecka.
Czytaj też: Jak mądrze przeżyć święta? 12 prostych zasad
10 rad, jak spokojnie przeżyć święta
- Usiądź na 5 minut. 5 minut, nie więcej. Ustal sama ze sobą, czego chcesz, dlaczego przygotowujesz te święta. Święta to nie projekt do wykonania, ale czas, który ma przynosić radość, głównie ze względu na relacje, bliskość i wyjątkową atmosferę.
Zapytaj siebie: co dla Ciebie jest ważne? - Gdy to już wiesz: działaj. Zacznij od planu. Zrób listę priorytetów: nie musisz zrobić wszystkiego.
- Jeśli wkładasz dużo energii i czasu w przygotowania, równie dużo odpoczywaj.
- Nie musisz robić wszystkiego sama: kup od starszej osoby domowe pierogi albo ciasto, dzięki temu będziesz mieć mniej do zrobienia.
- Deleguj. Podziel się zadaniami, zaangażuj rodzinę, to bardzo zmniejsza stres i posuwa prace do przodu.
- Zapomnij o perfekcjonizmie: ustal sama ze sobą realistyczne oczekiwania. Pomyśl o tym, co jest dla Ciebie najważniejsze: czas z bliskimi, rozmowy, bycie razem.
- Porzuć porównywanie się do innych – instagramowe święta nie oddają rzeczywistości. Twoje święta będą wspaniałe, jedyne w swoim rodzaju, po prostu Twoje.
- Postaw na humor: coś się nie uda, bigos się przypali, obróć to w żart, śmiej się z drobnych porażek.
- Zadbaj o chwile dla siebie: usiądź, włącz muzykę, którą lubisz, pooddychaj spokojnie, połóż się, odpocznij.
- Postaw na wdzięczność: pomyśl wieczorem, co udało Ci się zrobić, zauważ to, zamiast nieustannie myśleć, co jest jeszcze do zrobienia.
