Średni wiek serca Polaków jest o sześć lat wyższy od ich wieku metrykalnego – wynika z badań przeprowadzonych w ramach kampanii „Ciśnienie na życie”, w których wzięło już udział ok. 307 tysięcy osób (55 proc. stanowiły kobiety, a 45 proc. mężczyźni). Niestety moje serce jest ode mnie starsze aż o dziewięć lat. Żadne to pocieszenie, że inni mają jeszcze gorzej, nieprawdaż?
Najstarsze serca mają kierowcy zawodowi – są one starsze o 13 lat od ich Peselu. Również ich ciśnienie jest częściej niż u innych grup zawodowych wyższe od normy wynoszącej 140/90 mmHg – podwyższone ciśnienie ma bowiem aż 77 proc. kierowców. Rzadziej nadciśnienie rozpoznawano wśród pielęgniarek i lekarzy – miało je „tylko” 24 proc. badanych przedstawicieli obu profesji.
Z kolei najmłodszymi sercami mogą się pochwalić pielgrzymi i sportowcy – są one starsze od nich „tylko” o 3-4 lata.
Na wiek naszego serca wpływa zarówno to, jak się odżywiamy, jak i prowadzony przez nas styl życia. Nadwaga, a tym bardziej otyłość, wysoki poziom cholesterolu, nadciśnienie tętnicze czy cukrzyca z pewnością nie sprzyjają ani kondycji naszego serca, ani funkcjonowaniu całego układu sercowo-naczyniowego.
Na pytanie, co może odmłodzić nasze serce, prof. Tomasz Zdrojewski, kierownik Zakładu Prewencji i Dydaktyki Katedry Nadciśnienia Tętniczego i Diabetologii Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego, odpowiada: – Obniżenie ciśnienia tętniczego oraz poziomu glukozy, regularne przyjmowanie zaleconych leków, umiarkowana aktywność fizyczna (minimum 4 razy w tygodniu po 30 min), zaprzestanie palenia tytoniu, zdrowa dieta (uboga w tłuszcze zwierzęce i sól, a wzbogacona o warzywa i owoce) i redukcja masy ciała.
No to do dzieła!
