5 sposobów na zdrowy wygląd latem

5 sposobów na zdrowy wygląd latem

- Uroda

Rozświetlona cera to jeden z najważniejszych trendów urodowych w tym sezonie. Jak być trendy, a jednocześnie nie przesadzać z makijażem?

Szczególnie latem chcemy wyglądać świeżo i promiennie. Aby uzyskać ten efekt, wiele z nas korzysta z rozświetlających podkładów i pudrów. Tymczasem piękny, zdrowy i pełen blasku wygląd skóry to coś zupełnie naturalnego, a dobre kosmetyki mają go tylko podkreślić.

Po pierwsze: właściwe oczyszczanie

Bez względu na porę roku, po całym dniu skóra jest zanieczyszczona i zmęczona. Cera, szczególnie latem, lubi się przetłuszczać i błyszczeć, a słońce i upały ją wysuszają. Dlatego tak ważne jest oczyszczanie jej minimum dwa razy dziennie. Rano, aby pozbyć się nagromadzonego przez noc sebum, a wieczorem, by usunąć resztki makijażu, kurzu i zanieczyszczeń.

Po drugie: woda i pielęgnacja

Odpowiednie nawodnienie jest fundamentem pięknej i zdrowej cery. Nie chodzi tylko o nawilżenie z zewnątrz, ale też od środka. W tym celu należy pić codziennie minimum 1,5 litra płynów, nawet jeśli nie jesteśmy spragnieni.

Po odpowiednim nawodnieniu organizmu warto poświęcić trochę czasu na złuszczenie cery. Peeling pozwoli oczyścić pory, usunie resztki makijażu, kremów, potu i innych zabrudzeń, przez co skóra odzyska swoją świeżość i będzie gotowa na witaminową bombę w postaci maseczki.

Po trzecie: tylko lekki krem i delikatny make-up

Wysokie temperatury za oknem sprawiają, że chętnie pozbywamy się grubych warstw makijażu na rzecz lekkich, nawilżających kosmetyków. Dlatego zwłaszcza latem warto zainwestować w dobry, nawilżający krem, bogaty w witaminy i minerały, który odżywi i uelastyczni naszą cerę.

Zamiast pudru na skórę warto nałożyć lekki BB krem, zawierający ochronny filtr przeciwsłoneczny. Aby skóra wyglądała świeżo i promiennie, makijaż warto wykończyć bronzerem lub rozświetlaczem – jednymi z najmodniejszych kosmetyków tego sezonu.

Po czwarte: właściwe odżywianie

Zdrowa dieta powinna składać się z białka, węglowodanów i nienasyconych tłuszczów w odpowiednich proporcjach, a także witamin i minerałów.  Podczas upałów apetyt się zmniejsza, a gdy pojawia się głód, warto sięgać po świeże owoce i warzywa zawierające antyoksydanty. Przeciwutleniacze zwalczają wolne rodniki, które uszkadzają komórki naszego organizmu, przyspieszają procesy starzenia i zwiększają ryzyko chorób, m.in. układu krążenia czy nowotworów.

Dlatego koniecznie pamiętajmy o sezonowych owocach, takich jak truskawki czy jagody oraz o warzywach, np. bobie, szparagach, młodych ziemniakach.

Po piąte: piękny i zdrowy uśmiech

Nic tak nie dodaje wdzięku, jak piękny i zdrowy uśmiech. Równe i białe zęby to nie tylko zasługa genów, ale przede wszystkim efekt dbania o jamę ustną.

Picie dużych ilości kawy, herbaty i czerwonego wina, a także palenie papierosów, mogą prowadzić do silnych przebarwień, dlatego na co dzień warto używać produktów wybielających zęby, m.in. past, w których zastosowano technologię PVP, dzięki której powierzchnia zębów pokrywana jest specjalną powłoką ochronną (np. Rapid White Anti Color). 

Warto pamiętać, by zestaw akcesoriów do kompleksowej higieny jamy ustnej zawierał niezbędne minimum, czyli szczoteczkę, pastę do zębów, nić dentystyczną i płyn do płukania jamy ustnej.

Zostaw odpowiedź

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Przeczytaj również

Aloesowa ochrona przed słońcem

Słońce nadaje skórze piękny, złocisty kolor, cudownie rozgrzewa,