zdrowe odżywianie

zdrowe odżywianie

Czy wegetarianizm to sposób na odchudzanie?

Styl życia Zdrowie
Wyeliminowanie z jadłospisu mięsa, ryb i niektórych produktów pochodzenia zwierzęcego nie zawsze jest sposobem na utratę zbędnych kilogramów. Wbrew obiegowej opinii, wśród wegetarian również są osoby z nadwagą. ...
Przeczytaj więcej 0

Ranking gazowanych wód mineralnych

Styl życia Testy
Polski Instytut Badań Jakości we współpracy z Wydziałem Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji Szkoły Głównej Gospodarstwa Wiejskiego (SGGW) przeprowadził test gazowanych wód mineralnych. Jak myślicie, która została ...
Przeczytaj więcej 0

Letnie warzywa i owoce – jedzmy je na zdrowie

Styl życia
Czerwiec to najsmaczniejszy miesiąc w roku. W ogródkach i na straganach pojawiają się sezonowe warzywa i owoce. Oprócz smakowych mają także walory zdrowotne. Korzystanie z sezonowego kalendarza jest ...
Przeczytaj więcej 0

Nakarm mózg, żeby był sprawny

Styl życia
Nie od dziś wiadomo, że to, co jemy, wpływa na szereg procesów, które zachodzą w naszym mózgu. Jeśli nie nakarmimy go tym, czego potrzebuje, nie dziwmy się, że ...
Przeczytaj więcej 0

Jak szybko pozbyć się nadmiaru kalorii po “tłustym czwartku”

Styl życia
Pączki w lukrze, pudrze, czekoladzie. Choć różnią się między sobą wielkością, nadzieniem i polewą, jedno mają wspólne – są prawdziwą bombą kaloryczną. Jeśli nie wykazałaś się wczoraj umiarem ...
Przeczytaj więcej 0

Zdrowe tłuszcze, czyli jakie?

kuchnia żydowska
Styl życia
Zastąpienie nasyconych tłuszczów, znajdujących się m.in. w czerwonym mięsie, pełnotłustym nabiale, maśle, smalcu czy oleju palmowym, tłuszczami nienasyconymi (roślinnymi) czy wysokiej jakości węglowodanami pochodzącymi z produktów pełnoziarnistych, może ...
Przeczytaj więcej 0

Jemy za mało ryb i produktów zbożowych

Styl życia
W ostatnim ćwierćwieczu zawartość naszego talerza kompletnie się zmieniła. Nie znaczy to jednak, że jemy już tylko to, co zdrowe. Według ekspertów z Instytutu Żywności i Żywienia, który zajmuje się wpływem ...
Przeczytaj więcej 0

Wszystko co chcecie wiedzieć na temat zdrowego żywienia

Aktualności
Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej zainaugurowało dzisiaj swoją działalność w Warszawie. To była ostatnia konferencja prasowa zorganizowana przez Instytut Żywności i Żywienia w związku z realizacją programu “Zapobieganie nadwadze ...
Przeczytaj więcej 0

Im mniej (cukru, soli i tłuszczu), tym zdrowiej

Styl życia
Czy wiecie, że każdy z nas pochłania rocznie 40,5 kg cukru, 9,8 kg soli, 23 kg tłuszczów roślinnych oraz 12,8 kg tłuszczów zwierzęcych i masła?! Mimo że z roku ...
Przeczytaj więcej 0

Witaminy w nadmiarze mogą być szkodliwe

Zdrowie
Jeśli chcesz mieć pewność, że nie przekroczysz dopuszczalnej dawki witamin i minerałów, dostarczaj je organizmowi wraz z pożywieniem. Przyjmowanie suplementów i preparatów wielowitaminowych może być niebezpieczne, jeśli robimy to bez umiaru. ...
Przeczytaj więcej 0