zdrowa dieta

Walentynki. A może kolacja z czerwonych warzyw?

By Redakcja

11 lutego 2024

Walentynki to doskonała okazja, aby wyrazić swoje uczucia nie za pomocą prezentu, ale wyjątkowej kolacji. Wykorzystanie do tego celu warzyw, zwłaszcza tych uznawanych za afrodyzjaki, może dodać kolacji nie tylko smaku i pikanterii, ale i nieco magii. ...

Tłusty czwartek: jak jeść pączki bez poczucia winy?

By Redakcja

7 lutego 2024

Aktualności Styl życia

Tłusty czwartek to święto, które może stanowić nie lada wyzwanie dla osób dbających o zdrowie. Dr Małgorzata Słoma-Krześlak z Katedry Dietetyki Śląskiego Uniwersytetu Medycznego radzi, jak jeść pączki z głową i tłumaczy, dlaczego warto tego dnia z uśmiechem porzucić dietę. ...

Jakie są twoje postanowienia świąteczno-noworoczne?

By Redakcja

23 grudnia 2023

Psychologia Styl życia

Święta Bożego Narodzenia i Nowy Rok sprzyjają podsumowaniom i składaniu sobie różnych obietnic. Wiele osób zastanawia się w tym czasie, jak lepiej zadbać o swoje zdrowie, samopoczucie i ...

Boże Narodzenie. Jakie potrawy może jeść małe dziecko?

By Redakcja

9 grudnia 2023

Styl życia

Boże Narodzenie to czas, kiedy rodzina zasiada przy suto zastawionym stole. Dla najmłodszych jest to natomiast okazja, aby poznać tradycyjne świąteczne smaki. Mając jednak na uwadze wyjątkowe potrzeby ...

Co jeść jesienią, chcąc wzmocnić odporność organizmu

By Redakcja

23 listopada 2023

Styl życia Zdrowie

Jesień to doskonały moment na wzbogacenie diety o pyszne i wartościowe składniki roślinne. W tym czasie wiele krajowych warzyw i owoców jest łatwo dostępnych. Co jeść jesienią, żeby ...

Jak odżywiają się nastolatki? Na Śląsku ruszył projekt “Schody zdrowia”

By Redakcja

7 października 2023

Aktualności Styl życia

Jak odżywiają się polskie nastolatki? Sprawdzą to naukowcy Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach, którzy wezmą “pod lupę” ponad 1000 uczniów szóstych i siódmych klas szkół podstawowych. W ramach ...

Dieta: co jeść, żeby mieć piękną i zdrową skórę?

By Redakcja

16 czerwca 2023

Styl życia

Dzięki odpowiednio dobranej diecie można pomóc zachować skórze zdrowie i atrakcyjny wygląd. Co jeść, a czego lepiej unikać? Trzeba sobie powiedzieć jasno: negatywnie na skórę działa coś, z ...

Napoje fermentowane, czyli czym można zastąpić mleko

By Redakcja

20 marca 2023

Styl życia

Dwie szklanki mleka zapewniają 60 proc. dziennego zapotrzebowania organizmu na wapń. Dobrym źródłem tego pierwiastka są również napoje fermentowane — kefir i jogurt. Dlaczego warto sięgać po napoje ...

Sól w diecie osób z niewydolnością serca: eliminować czy nie?

By Redakcja

28 lutego 2023

Zdrowie Warto przeczytać

– Ograniczać sól w diecie osób z niewydolnością serca z pewnością warto, ale obsesyjne “tropienie” sodu w każdym daniu i produkcie może być równie szkodliwe, co dosalanie – ...

Dobrze zbilansowana dieta receptą na wzmocnienie odporności organizmu

By Maja Marklowska-Tomar

10 stycznia 2023

Styl życia

Receptą na wzmocnienie odporności organizmu jest dobrze zbilansowana dieta połączona z odpowiednią dawką aktywności fizycznej, wystarczającą ilością snu i redukcją stresu. Potwierdzają to badania naukowców ze Śląskiego Uniwersytetu ...

Najnowsze artykuły