Sprawdź, czy prawidłowo mierzysz ciśnienie

Sprawdź, czy prawidłowo mierzysz ciśnienie

- Warto przeczytać, Zdrowie
233
0
Fot. Pixabay.com

Od tego, w jaki sposób zmierzysz ciśnienie krwi, zależeć będą wyniki badania. Poniższe zasady pomogą Ci zrobić to prawidłowo.

1. Przygotuj się do badania

  • 5 minut przed włączeniem aparatu odpocznij
  • 30 minut przed badaniem nie pij kawy i nie pal papierosów

2. Mierz ciśnienie rano, przed zażyciem leków, w pomieszczeniu, w którym panuje temperatura pokojowa

3. Jak zmierzyć ciśnienie, by uzyskać miarodajne wyniki?

  • w pozycji siedzącej lub leżącej
  • zawsze na tej samej ręce
  • z ręką opartą na stole lub łóżku, koniecznie na wysokości serca
  • opaskę aparatu naramiennego załóż 5 cm powyżej zgięcia łokcia

4. Pamiętaj!

  • Jeśli mierzysz ciśnienie po raz pierwszy, zbadaj je na obu ramionach.
  • Kolejne pomiary wykonuj na ramieniu, na którym miałeś wyższe wartości ciśnienia.
  • Jeśli nie ma żadnej różnicy między ramionami, kolejne pomiary wykonuj na ręce, która nie jest u Ciebie dominująca (praworęczni powinni mierzyć ciśnienie na lewym ramieniu, a leworęczni – na prawym).

5. Kontroluj wartości ciśnienia!

  • Jeśli Twoje ciśnienie krwi wynosi 120/80 mmHg, nie masz żadnego powodu do zmartwień, bo to wartości optymalnego ciśnienia.
  • Twoje ciśnienie mieści się w przedziale 120-129/80-84 mmHg? Nie martw się, to jeszcze granice prawidłowego ciśnienia, ale staraj się częściej je badać. 
  • W wypadku, gdy ciśnieniomierz wskaże u Ciebie wartości 130-139/85-89 mmHg, to znaczy, że masz wysokie ciśnienie i niewiele brakuje Ci już do nadciśnienia. Warto w takiej sytuacji skorzystać z porady lekarza.
  • Jest wartości Twojego ciśnienia są równe lub przekraczają 140/90 mmHg – prawdopodobnie masz już nadciśnienie. Powinieneś czym prędzej zgłosić się do lekarza, który to potwierdzi lub wykluczy, dokonując własnych pomiarów. Jeśli okaże się, że potwierdzi u Ciebie nadciśnienie, zdecyduje wspólnie z Tobą o dalszym postępowaniu.

W Polsce nadciśnienie tętnicze jest diagnozowane u około 35-40 proc. osób powyżej 18. roku życia, co oznacza, że ma je od 10 do 12,5 mln dorosłych Polaków. Niestety, wciąż tylko mniej niż połowa z nich wie o swojej chorobie, a jest ona głównym czynnikiem ryzyka wystąpienia zawału serca, udaru mózgu oraz chorób nerek. Z powodu nadciśnienia co roku umiera około 9,4 mln ludzi na świecie.

Zostaw odpowiedź

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Przeczytaj również

Zrób bezpłatny test na HCV, może Ci uratować życie!

Aż 96 proc. osób zakażonych wirusem powodującym zapalenie