• Zatrzymaj wspomnienia dzięki scrapbookingowi

    Zdjęcia, listy, pocztówki, laurki od dzieci. Takich pamiątek każdy z nas ma w szufladach całą masę. Co zrobić, by przy okazji generalnych porządków nie trafiły do kosza? ...

  • Przygotuj się do uprawiania sportu

    Niezależnie od tego, czy zamierzasz biegać, pływać, czy pokonywać dziesiątki kilometrów na rowerze, powinieneś najpierw poznać swoje możliwości i ograniczenia. Sport to zdrowie, ale jeśli nie przygotujesz się do jego uprawiania, możesz ulec ulec kontuzji. ...

  • Życie zaczyna się po pięćdziesiątce

    Kobiety po pięćdziesiątce, podobnie jak ich młodsze koleżanki, są otwarte na zmiany, bardzo świadome oraz ciekawe świata. Chciałyby się rozwijać i poszerzać kompetencje zawodowe. Nie boją się zmiany pracy. Takie są wyniki badania „Polko, odważ się na ...

  • Najwyższa pora na detoks

    Czas urlopów dobiegł już końca. Najwyższa pora, by zapomnieć o niezdrowych wakacyjnych zachciankach, a zająć się oczyszczaniem organizmu z toksyn i przywróceniem jelitom właściwego rytmu pracy. Odpowiedzialność za zakłócenie perystaltyki, czyli prawidłowych skurczów jelit, leży po ...

  • Co warto jeść przed i po treningu

    Zbilansowana dieta i odpowiednia dawka aktywności fizycznej to podstawa zdrowia i dobrego samopoczucia. Zarówno przed, jak i po wysiłku fizycznym należy dostarczyć organizmowi odpowiedniej dawki energii. Jeśli często uprawiasz sport, zbilansowana dieta jest niezbędna, by Twój ...


Najnowsze artykuły